Owoc kochany przez wszystkich...

Banan jest podstawowym owocem z Indii. Zaletą bananów jest to, że są nie tylko smaczne, ale również tanie i dostępne przez cały rok w przeciwieństwie do innych owoców.

Banan jest owocem, który jest nadal bardzo swobodnie spożywany patrząc na smak i uczucie pełności w przeciwieństwie do innych owoców, które są spożywane ze względu na ich korzyści zdrowotne.

Czternaście zdrowotnych korzyści ze spożywania bananów:

[1] Są dobrym źródłem potasu i magnezu, które pomagają w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.

[2] Wysoka zawartość potasu sprzyja zdrowiu kości.

[3] Banan pomoże przeciwdziałać utracie wapnia spowodowanym ze względu na wzrost jonów potasu w surowicy w moczu.

[4] Banany mają wpływ na ochronę przed wrzodami żołądka. Zawierają związek zwany inhibitor proteazy, która chroni żołądek przed nieprzyjaznymi bakteriami, które powodują skurcze żołądka lub zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

[5] Banany są znane również ze stymulowania proliferacji co zwiększa grubość błony śluzowej żołądka i stanowi barierę przed kwasami żołądkowymi.

[6] Warunki takie jak biegunka mogą łatwo odwodnić organizm dzięki czemu pozbawiają elektrolity. Zużycie banana pomaga przywrócić utracony potas i pomaga utrzymać pracę serca.

[7] Banany są bogate w pektyny rozpuszczalnego błonnika, dzięki czemu pomaga utrzymać siłę zdrowia, trawienie i łagodzi zaparcia.

[8] Są one bogatym źródłem fruktooligosacharydy, które działają jako prebiotyk i stymulowują wzrost pożytecznych bakterii w jelitach. Chronią nas przed szkodliwymi bakteriami, które powodują zaburzenia gastryczne.

[9] Fruktooligosacharydy również produkują enzymy trawienne, które poprawiają zdolność do wchłaniania substancji odżywczych.

[10] Banany zawierają krótkie łańcuchy kwasów tłuszczowych, które są zasadniczo wymagane przez komórki wyściełające ścianki przewodu pokarmowego, aby zachować zdrowie. To dodatkowo zwiększa wchłanianie składników.

[11] Są dobrym źródłem karotenoidów, które są antyoksydantami i mają działanie ochronne przed przewlekłymi chorobami. Mają także wysoką zawartość związków fenolowych przeciwutleniaczy.

[12] Ma związek zwany jako tryptofanu, który poprawia nastrój.

[13] Jest to jeden z idealnych żywności do spożycia bezpośrednio po forsownym treningu. Proste cukry obecne w nich szybko dostarczają energię i normalizują poziom cukru we krwi.

[14] Banany mogą być spożywane w całości, jako część sałatki, zdrowego napoju. Jest to owoc stworzony przez Boga dla wszystkich, każdego i dla każdej grupy wiekowej.

Źródło pomocnicze: http://www.essortment.com/health-benefit...48429.html

Pochwały przyznane za posta: 2

[13] Jest to jeden z idealnych żywności do spożycia bezpośrednio po forsownym treningu. Proste cukry obecne w nich szybko dostarczają energię i normalizują poziom cukru we krwi.

Ale jeśli ktoś ćwiczy "poważnie" to chyba banan po treningu odpada... W jednym bananie są 2g błonnika...

playandwin24- nei pzresadzaj!!!
Zresztą masz rożne rodzaje błonnika i rożne inne ilości wody ciągną np z ziemniaka ciągnie 2g wody a a z marchwi koło 23 pomidor 1, wiec temat bym odpuścił.


Pozdrawiam M.K

Tak słyszałem od zasłużonych itp na ***...

A post napisany przez Pepe ok, nawet pochwałę przyznałem

Tylko ty, Kwachu nie lubi dawać ^^

mieszkasz w Panamie - masz bananowca w ogrodzie - wszystko super

ale "to" co lezy u nas w sklepach to sam cukier w dodatku spryskany jakims shitem
wole jablko

Wszystko zależy od celu, który sobie obierzemy i rodzaju naszego treningu/aktywności fizycznej.

Sam zjadam po 2-4 banany dziennie, ale żadnemu klientowi na redukcji/rzeźbie, który podchodzi do sprawy poważnie bym nie dał.

pepe napisał:Tylko ty, Kwachu nie lubi dawać ^^

Dałem Ci już, jakoś nie przywiązuje uwagi do tych pochwał

Zgadza się te banany co nas przychodzą to mało smaczne odmiany!!!

playandwin24 napisał:Tak słyszałem od zasłużonych itp na ***...

2g krzywdy nie zrobi.
Pozdrawiam

Więcej takich artykułów

Nie wiem czy to sarkazm ^^^^