CARB CYCLING NA MASIE

zawodnik · przez **zawodnik** » 11 Kwiecień 2010, o 12:20

Witam... na obecnym cyklu postanowiłem wypróbować metodę rotacji węglami gdyż podobno pomaga nabrać suchej masy bez większego zalewania...

Zobaczymy co z tego wyjdzie

Jak ogólnie widzicie taką opcję ?? Ktoś próbował na cyklu ??

Mniej więcej tak by to wyglądało:

Pn trening
Wt trening
Śr wolne
Czw trening
Pt trening
Sob wolne
Nd wolne

W dni treningowe:
3g białka
5g węgli
1g tłuszczu

W dni nietreningowe:
3g białka
1g węgli
1g tłuszczu

Co o tym myślicie ?? Nie za mało węgli w dnt ?? Może podbić ? Albo zamiast tego podbić tłuszcze ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kwachu · przez **Kwachu** » 11 Kwiecień 2010, o 12:22

Kolego 3g białka zdecydowanei za duzo.
Jakie białka liczysz zwierzęce, czy roslinne tez?

W DNT za mało wegli daj przy andjmniej 3g na kilogram masy ciała

zawodnik · przez **zawodnik** » 11 Kwiecień 2010, o 12:26

dla mnie 3g białka na cyklu jest w sam raz, niżej nie moge zejść

licze tylko białko zwierzęce

Kwachu · przez **Kwachu** » 11 Kwiecień 2010, o 12:28

Jestes na SSA?
Jesli nie to nei ma szans przyswoi takiej ilosci białka.

Podaj całosciową diete, bo mało mozna co powiedizec po podaniu tylko liczb

Lord · przez **Lord** » 11 Kwiecień 2010, o 12:56

czemu nie możesz niżej zejść?

zawodnik · przez **zawodnik** » 11 Kwiecień 2010, o 16:58

bo wtedy słabo rosnę

tak jestem na saa (oma+deka+bold na chwile obecną)

Mniej więcej to jem:

białko
800g piersi z kury / polędwicy wołowej
pucha tuńczyka
6 jajek
wpc 60g

węgle
5 worków ryżu
owsiane
owoce
warzywa

tłuszcz
migdały, oliwa z oliwek

Wszystko to rozwalone na 5-6 posiłków

Nie wiem czy trzymać do cały czas... czy w ogóle jest sens prowadzić rotacje węgli ?? Testował ktoś ??

Kwachu · przez **Kwachu** » 11 Kwiecień 2010, o 17:37

a cha jak na SAA jesteś to OK, z białkiem.
Dieta wyglada OK.
No spróbowąc mozesz, zobaczysz co z tego wyjdzie

Lord · przez **Lord** » 11 Kwiecień 2010, o 17:41

kilku moich znajomych tak robi i chwali
ale mi jakoś się z tym nie chce kombinować
jak będziesz tak robił to pisz co i jak idzie

zawodnik · przez **zawodnik** » 11 Kwiecień 2010, o 18:09

W sumie zastanawiam się czy warto kombinować z dietą czy nie lepiej dowalić aero więcej

3-4 razy po 40 min rowerek a węgle w spokoju zostawić ??

Lord · przez **Lord** » 11 Kwiecień 2010, o 18:14

dla mnie lepiej aero

CARB CYCLING NA MASIE

CARB CYCLING NA MASIE

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: CARB CYCLING NA MASIE

Re: CARB CYCLING NA MASIE

Re: CARB CYCLING NA MASIE

Re: CARB CYCLING NA MASIE

Re: CARB CYCLING NA MASIE

Re: CARB CYCLING NA MASIE

Re: CARB CYCLING NA MASIE

Re: CARB CYCLING NA MASIE

Re: CARB CYCLING NA MASIE

Kto jest na forum