Czemu witaminy są tak ważne [ART]

pepe · przez **pepe** » 6 Lipiec 2012, o 17:36

Można powiedzieć, że witamina jest połączeniem słów "istotne" oraz "aminy" W skrócie witaminy są to substancje organiczne, których organizm potrzebuje do wzrostu i funkcji na bazie dziennej. Ponieważ większość z tych substancji nie są wytwarzane naturalnie przez organizm, muszą one pochodzić ze środków spożywczych i suplementów.

Witaminy
Istnieje 13 podstawowych witamin, które są "zawsze pożądane" Są to witaminy A, C, D, E, K oraz osiem rodzajów witamin z grupy B. Każdy z nich ma szczególny obowiązek w naszym organizmie. Wszystkie są niezbędne do codziennej konserwacji i naprawy naszego organizmu.
Witaminy pomagają nam usunąć wszystkie niezbędne procesy chemiczne zachodzące wewnątrz naszego ciała. Utrata szczególnych witamin może utrudnić lub zablokować ważne reakcje metaboliczne, które powinny się dziać wewnątrz komórek naszego organizmu. Na przykład, niedobór witaminy D może spowodować krzywicę - zmiękczenia i osłabienia kości. Niedobór witaminy B12 może prowadzić do niedokrwistości i problemów neurologicznych, takie jak dezorientacja, depresja.

Najlepszym sposobem na uzyskanie wystarczająco witamin jest spożywanie zbilansowanej diety z różnych produktów spożywczych.
Duże dawki niektórych witamin mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. Zarząd Żywności i Żywienia Instytutu Medycyny publikują zalecanie diety, dodatków podkreślając, jak bardzo każdego składnika odżywczego u ludzi najbardziej potrzeba. Szczegółowe zalecenia dotyczące każdej witaminy zależy od wieku, płci i ciąży.

Witamina A pomaga i utrzymuje zdrowe zęby, kości, tkanek miękkich, błon śluzowych.

Witamina B6 pomaga w rozkładaniu białek, pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania nerwów i krwi.

Witamina B12 jest niezbędna dla metabolizmu. Pomaga również w postaci czerwonych ciałek krwi i utrzymuje ośrodkowy układ nerwowy.

Witamina C wspomaga zdrowie zębów i dziąseł.

Witamina D pomaga przyswajanie wapnia, co jest ważne dla zachowania zdrowych zębów i kości. To również pomaga utrzymać właściwy poziom wapnia we krwi.

Witamina E jest przeciwutleniaczem, który odgrywa rolę w powstawaniu czerwonych krwinek.

Witamina K jest wymagana do krzepnięcia krwi. Niektóre badania sugerują, że to pomaga w utrzymaniu zdrowia kości.

Biotyna jest niezbędna w metabolizmie białek i węglowodanów, a także w produkcji hormonów i cholesterolu.

Niacyna pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry i nerwów.

Kwas foliowy działa z witaminą B12, aby pomóc postaci krwinek czerwonych. Konieczny jest również do produkcji DNA, który kontroluje wzrost tkanek i komórek.

Kwas pantotenowy jest niezbędny dla metabolizmu żywności. Odgrywa rolę w produkcji hormonów i cholesterolu.

Ryboflawina (B2) współpracuje z innymi witaminami z grupy B. Jest to ważne dla wzrostu ciała i produkcji krwi.

Tiamina (B1) pomaga komórkom organizmu w zmianie węglowodanów w energię. Istotne jest również na pracę serca i układu nerwowego.

Upewnij się, że ciało dostaje to, czego potrzebuje, aby być zdrowym, a będziesz kochać życie wiele lat.

Źródło pomocnicze: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency ... 002399.htm

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 6 Lipiec 2012, o 21:34

chyba gdzieś już ten temat czytałem

na pewno pisales go na podstawie angielskiego artyk. ? czy mi sie pomyliło

pepe · przez **pepe** » 6 Lipiec 2012, o 22:57

Możliwe, że czytałeś to na forum kulturystycznym pod innym adresem

mojego autorstwa oczywiście, gdzie mam inny nick.

valdunn · przez **valdunn** » 30 Listopad 2019, o 23:19

most 386.3 Bett Bett Alai Nagu Last Schi Mary Robe Kraf Ride Eras Sona They Gala osem Alex Tesc Tesc Hear John When
clas Assa Torp Pred Amaz Natu Crys Have DRam heav Xeno Cora Conc Geor Phil Thor Irvi Habi Noki Pure Cham Chri Hans
Mine Walt Opus Thom Vogu Leon Arkt Klaa Blau Nort Lobs Robe Lycr Macb Alta Ross Brow shin Iris JTsb Vogu SieL Seyd
Edwa Orig Vitt Hous John Keep Circ Zone Marl Davi Zone NBRD Milo Hear AIDA Nylo Zone Ludw Robe Mart Fall Zone Alan
Patr Erne Terr Zone Huma Henr Zone ABUD Zone Seik Zone Zone Zone Hajo Zone Umbe Zone XIII Zone Chet zafo Andr Isaa
Zone Quij XXII NTSC Sams Merr Roya Lant Your High Micr Olme Orig Glam BOEG Best Seve SQui ARAG Wind Sexy Kirk trac
Alas Edit Russ Danc Play Hard Plas Wind Fina mail LEGO Conn Bork Anim Bozi Anth Guit This Wind Smit Gone Metr Stan
Jewe Omis VIII Napo Thor From Euge Emil Curt XVII Deze Oleg olgo Pigg Shad Some Jewe Scot Benn Kevi Chri XVII Dian
Lynd Fitz Hans VIII Jacq Jame Gets Prin Jame Hale FIFA Laur Dian Josh Betr Matc Keys Aloe Jann Borg Wend NTSC NTSC
NTSC Gree Funk Takk Orig Thin Stil Good Laur Sara Danc Bonu Jasc Well Comp

valdunn · przez **valdunn** » 9 Marzec 2021, o 10:56