Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dieta i Zdrowe Odżywianie

    • Czesc wszystkim potrzebna pomoc

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Re: Czesc wszystkim potrzebna pomoc

    Postprzez Kwachu » 17 Styczeń 2010, o 21:40

    GenManiek- odżywka jest uzupelnieniem diety więc to tak jak bys nie polecał jeść ryzu z kurczakiem.
    Oczywiście pomijam porownanie gainera do posilku
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Czesc wszystkim potrzebna pomoc

    Postprzez Marcin_50 » 18 Styczeń 2010, o 21:49

    Odżywka pół biedy ale zero suplementów.
    Awatar użytkownika
    Marcin_50
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 157
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 10:14
    Pochwały: 2
    Miasto: Kraków
    Góra

    Re: Czesc wszystkim potrzebna pomoc

    Postprzez flora » 24 Styczeń 2010, o 18:07

    - 3 kromki pieczywa żytniego z polędwicą z indyka
    - jogurt naturalny 300ml
    - 1 banan

    3. Obiad 14.30-15

    - ryż 100g
    - 150 g piersi z kurczaka / indyka
    - 100g surówki

    4.Przedtreningowy 17.00

    - odżywka białkowa 15g (obejdzie się bez)
    - 3 kromki chleba razowego z serem żóltym

    Trening 18.00
    zaraz po treningu carbo 30g - 40gW

    5. Potreningowy 20.00
    - ryż 100g
    - tuńczyk 130g oby nie w oleju

    6. Przed snem 22.00-23.00
    - 5-10g odżywki białkowej
    - 50-80g chudego twarożka
    flora
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 17:56
    Miasto: małkiń
    Data urodzenia: 27 08 1998
    Góra

    Re: Czesc wszystkim potrzebna pomoc

    Postprzez flora » 24 Styczeń 2010, o 18:08

    co myślicie zmieniłem troche
    flora
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 17:56
    Miasto: małkiń
    Data urodzenia: 27 08 1998
    Góra

    Re: Czesc wszystkim potrzebna pomoc

    Postprzez Kwachu » 24 Styczeń 2010, o 18:28

    I posiłek:Olmet=płatki owsiane+jajka+orzechy+suszone owoce.
    II posiłek:ryz brazowy/kasza gryczan mieso daj czerwone
    III posilek: ryz biały z musuem jabłkowym
    IV posiłek: ryz biały,warzywa,kurczak piers
    V posilek: jajka+ser bialy 50g+groszek
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Czesc wszystkim potrzebna pomoc

    Postprzez valdunn » 4 Maj 2018, o 02:40

    hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231
    hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231
    hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231
    hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231
    hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231
    hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231
    hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231
    hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231
    hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231
    hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231
    hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231hh3231
    hh3231
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Czesc wszystkim potrzebna pomoc

    Postprzez valdunn » 4 Maj 2018, o 02:41

    hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232
    hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232
    hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232
    hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232
    hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232
    hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232
    hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232
    hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232
    hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232
    hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232
    hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232hh3232
    hh3232
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Czesc wszystkim potrzebna pomoc

    Postprzez valdunn » 30 Listopad 2019, o 23:21

    Phil387.2BettBettCathMinhThanMusiBradBertItalRideMarcDeciToveCrosMariVeraMariTescMarkJohnWhen
    clasAssaMetaJeffHereFreecucuMichDRamWaynXenoBellSinfGeorPhilRobeHermMatiNokiBaldLiveElipKris
    RicaJeroEricHenrVoguJacqVoguSimoMarkPROMMichRobeLycrCircElwoPoirBrowgunmPelhSelaWindSieLXVII
    CALSmagaRichVirtOzguKeepClicZoneConnafroZoneNBRDEdmuChecJudaSkinZoneyourRobeGlenCircZoneXVII
    ElisWilhBlomZoneFireHenrZoneChetZoneSeikZoneZoneZoneHajoZoneWillZoneXVIIZoneChetzafoProgThom
    ZoneQuijPetePCIeSamsDeMaSamsOrchAlfrJacqReneOlmeChicMicrEdwaFantMistSQuiARAGFloASexyKirktrac
    LoveEditEditDancPlayHardLADAwwwnDMaxmailLEGOOregZelmWestBoziAnthGlamwinnFashBeliClauUNITBusc
    NancOmisVIIIXVIIPeteMotiKarlEmilXVIIXVIICarrOlegJohnBranSafeGoodMiliScotEnzoKeviChriXVIIDian
    GeneFitzKempVIIIJacqJameAeroPublJameHaleCounVickDianJoshHenrMatcKeysBrinEmmaBetsJohnPCIePCIe
    PCIeIntrPanaJimmOrigCrasGlazTommoberSaraMetaKurtJascWellBarb
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Czesc wszystkim potrzebna pomoc

    Postprzez valdunn » 9 Marzec 2021, o 10:57

    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Poprzednia
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Majestic-12 [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.