Dalej nie mogę przytyć

Lord89 · przez **Lord89** » 20 Czerwiec 2010, o 12:37

Ja tez nie mogłem przytyć waga wahała się miedzy 70 a 71 teraz rano ważę 77-78kg:) dziennie jadłem dużo ryżu z kura

ale wiadomo dieta nie składała się z samego ryżu i kury:) po siłowni jak zjadłem 120gr ryżu białego i 100gr kury to godz po siłowni już głodny byłem:/ później zwiększyłem dawkę do 200gr i 120g kury i było ok

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kwachu · przez **Kwachu** » 20 Czerwiec 2010, o 13:20

Jeśli ktos ma problemy z przytyciem/ jedzeniem to zastosujcie mieso czerwone(schab/karczek) jest ono tłuste przez co nabijacie wiecej Kcal, nie musicie jesc co dwie godziny jak w przypadku kurczaka z ryzem, a jecie co 3-4godziny. Nie zapomnijcie o kaszy/ryzu brązowym i warzywach

Lord89 · przez **Lord89** » 20 Czerwiec 2010, o 21:26

kurczak z ryzem to nie wszystko:)

Ufp · przez **Ufp** » 21 Czerwiec 2010, o 17:41

Wezmę 1,5 torebki ryżu wrkoje 3 banany i do tego 120g kurczaka ;d

Lord · przez **Lord** » 21 Czerwiec 2010, o 18:13

masz dietę to się jej trzymaj a nie kombinuj

Kwachu · przez **Kwachu** » 21 Czerwiec 2010, o 20:08

Ufp - masz jakiś wzorzec diety?

cooler_102 · przez **cooler_102** » 21 Czerwiec 2010, o 20:34

ufp czy ty masz wogole diete? cos mi sie wydaje, ze jesz raz dziennie ryz na mase i ta kure a pozniej do wieczora nic i kanapke przed snem. dieta to priorytet zwlaszcza, ze mase chcesz zrobic, a co do treningu to mam nadzieje, ze starannie dobieraasz obciazenie i robisz je poprawnie. przejdz sie od czasu do czasu do lekarza, na cos w stylu bilansu. popros zeby cie zbadal, czy dobrze sie rozwijasz.

nie czepiam sie tym tylko radze ci co masz zrobic zebys za kilka lat nie zalowal czegos, ze masz np slabe stawy, kosci i wade kregoslupa.

pozdro

Ufp · przez **Ufp** » 22 Czerwiec 2010, o 13:46

Mam dietę jem co 2 godziny

4days · przez **4days** » 22 Czerwiec 2010, o 15:54

jedz porzadnie i produkty pelnowartosciowe, nie szalej w tym wieku masz 14 lat na wszystko przyjdzie czas.

Kwachu · przez **Kwachu** » 22 Czerwiec 2010, o 16:08

Tu nie chodzi o to zeby jesc co dwie godziny tylko jesc z głowa.
Jelsi zjez kasz gryczana z karczkiem oraz warzywami to nastepny posilek moze byc i za za 4godziny. Jelsi jesz mus jabłkowy z ryzem to co dwie godziny posiłek będzie OK

Dalej nie mogę przytyć

Re: Dalej nie mogę przytyć

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dalej nie mogę przytyć

Re: Dalej nie mogę przytyć

Re: Dalej nie mogę przytyć

Re: Dalej nie mogę przytyć

Re: Dalej nie mogę przytyć

Re: Dalej nie mogę przytyć

Re: Dalej nie mogę przytyć

Re: Dalej nie mogę przytyć

Re: Dalej nie mogę przytyć

Kto jest na forum