Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Danie na zawołanie!

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Danie na zawołanie!

    Postprzez chunga » 7 Marzec 2010, o 21:45

    6 pieczarek,pieprz,2 pomidory,6 białek +1 żółtko,łyżka sosu sojowego,0,5 kg ugotowanej piersi z kurczaka,pokrojonej,1 szklanka ryżu ugotowanego.
    Na patelni z małą ilością tłuszczu ,najlepiej spray do smażenia,podsmażyć pieczarki z pieprzem,pomidorami.Dusić do miękkiego,następnie wlać jajka,sos sojowy,pokrojonego kurczaka.Całość dusimy 15 minut.Na talerzu układamy ryż ,na to gotową mieszankę. Smacznego :roll:
    O--O O--O
    chunga
    Starszy sierżant
     
    Posty: 306
    Rejestracja: 8 Styczeń 2010, o 22:51
    Pochwały: 13

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Danie na zawołanie!

    Postprzez chunga » 7 Marzec 2010, o 21:51

    mała pomyłka :( -miała być: 1 pierś kurczaka,a nie 0.5 kg
    O--O O--O
    chunga
    Starszy sierżant
     
    Posty: 306
    Rejestracja: 8 Styczeń 2010, o 22:51
    Pochwały: 13

    Re: Danie na zawołanie!

    Postprzez createz » 7 Marzec 2010, o 23:35

    Pomysł okej moje poprawki :
    zdecydowanie jajka na końcu jak tylko pierś będzie okej a nie przed piersią chyba co ? :D, zapomniałeś też dodać aby pomidory sparzyć i ściągnąć skórkę, chyba że ktoś lubi takie ze skórką .. Oraz pierwsze pieczarki bo one zbudowane są głównie z wody podczas smażenia wywalają z siebie wodę i mają tylko nadać smak bo są zródłem niczego "w minimalnych ilościach czegoś":D i dopiero jak już ta woda odparuje dodać pomidorki. proponuje świeżą bazylię na sam koniec nawet nie smażyć tylko na potrawę posiekaną.
    cyt"Zdrowie chętniej widzi, gdy ciało tańczy, niż gdy pisze."
    Awatar użytkownika
    createz
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 463
    Rejestracja: 2 Luty 2010, o 12:53
    Pochwały: 27
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Re: Danie na zawołanie!

    Postprzez chunga » 14 Marzec 2011, o 18:37

    Dzisiaj strzeliłem "paprykarz z tuńczyka po mojemu"
    1.Na tluszczu Pam -podsmażyłem 1 cebule pokrojona w piórka
    2 Dodałem do tego pomidory z 1 puszki krojone w kostkę, poddusiłem lekko
    3.Teraz 1 puszkę tuńczyka odsączonego z oleju
    4.Potem przyprawy -kurkumę,pieprz,paprykę słodką i troszkę soli
    5 Na koniec ryż(1 torebka) pararboiliczny ugotowany,zamieszałem wszystko i na talerz
    6.Na to garśc gotowanych brokułów
    gotowe do szamania :)
    O--O O--O
    chunga
    Starszy sierżant
     
    Posty: 306
    Rejestracja: 8 Styczeń 2010, o 22:51
    Pochwały: 13

    Re: Danie na zawołanie!

    Postprzez fallenursus » 15 Marzec 2011, o 13:40



    Image
    lepsze zdrowie za pomoca chemi
    visiting Mod :)
    wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
    Awatar użytkownika
    fallenursus
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 867
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
    Pochwały: 32
    Miasto: montreal
    Data urodzenia: 11 04 1974

    Re: Danie na zawołanie!

    Postprzez chunga » 15 Marzec 2011, o 14:22

    fajny filmik -widać o diecie masz pojecie i w miare przestrzegasz ,a w opisie;

    wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow -nie pasujący troche
    przynajmniej juz dzisiaj nie będę musiał Plebani oglądać (lol)
    O--O O--O
    chunga
    Starszy sierżant
     
    Posty: 306
    Rejestracja: 8 Styczeń 2010, o 22:51
    Pochwały: 13

    Re: Danie na zawołanie!

    Postprzez rafimoc » 15 Marzec 2011, o 14:39

    o i dobrze gadasz ;)

    Tez zawsze szamam jajka po treningu.
    Dobra rzecz i pozywna, nawet jakbys mial jesc tuzin dziennie to i tak nie szkodzą :)
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Danie na zawołanie!

    Postprzez Kwachu » 15 Marzec 2011, o 15:39

    Jajka sa ok ale po treningu unikamy tłuszczy.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Danie na zawołanie!

    Postprzez fallenursus » 15 Marzec 2011, o 23:42

    dlatego tam same bialka w potreningowym. ale i tak jak dasz troche tluszczy nic sie nie stanie.
    Image
    lepsze zdrowie za pomoca chemi
    visiting Mod :)
    wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
    Awatar użytkownika
    fallenursus
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 867
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
    Pochwały: 32
    Miasto: montreal
    Data urodzenia: 11 04 1974

    Re: Danie na zawołanie!

    Postprzez b00lt » 16 Marzec 2011, o 11:59

    Tak samo dobrze jest jesc banany po treningu.
    Practic make perfect
    Awatar użytkownika
    b00lt
    Sierżant
     
    Posty: 222
    Rejestracja: 5 Kwiecień 2010, o 15:52
    Pochwały: 9
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 26 10 1993

    Następna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.