Dieta dla sportowca

felon25 · przez **felon25** » 12 Czerwiec 2013, o 23:45

Witam !
Wiek 20 lat
Waga 88 kg
wzrost 190 cm

Trenuję 5 razy w tygodniu. Godziny treningu to przeważnie 20.00 lub 21.00. Mój trening jest wyczerpujący jak dla mnie, dlatego potrzebuję konkretnych wyznaczników co mam jeść a co nie. Chodzi mi tu głównie jakie dania mogę sporządzić z ryżem, makaronem, kaszą? Niestety już pomysły wypaliły mi się. Lubię gotowaną pierś z kurczaka ryżem i warzywami gotowanymi, no ale ile tego można jeść. Może znacie jakąś fajną stronkę z dania dla sportowca. Widzę efekty pracy swojej: lepsze samopoczucie, szybszy, silniejszy a co przede wszystkim ważne waga 88 kg trzyma się a pas maleje

Czekam na jakieś mądre porady

))

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 13 Czerwiec 2013, o 11:29

zmień trening na wcześniejszą godzinę - co za sportowiec ćwiczy o 21 ? ŻADEN

felon25 · przez **felon25** » 13 Czerwiec 2013, o 12:18

Wezmę to pod uwagę. Lecz wychodzę z założenia, że każda pora dobra jest na trening

robo815 · przez **robo815** » 13 Czerwiec 2013, o 22:07

TomaszM napisał:zmień trening na wcześniejszą godzinę - co za sportowiec ćwiczy o 21 ? ŻADEN

Polemizowałbym

TomaszM · przez **TomaszM** » 13 Czerwiec 2013, o 22:12

[list=]a ja nie

nie mylcie sportowca z amatorem, który chodzi sobie na siłke tudzież idzie sobie na trening mma o 20-21

[/list]

Lecz wychodzę z założenia, że każda pora dobra jest na trening

niestety nie

valdunn · przez **valdunn** » 4 Maj 2018, o 05:01

valdunn · przez **valdunn** » 1 Grudzień 2019, o 08:35

Twil 147.8 XVII Exam Ultr Chri XXXL Ingm Vinc Jule Sara Vogu Wind Colu XVII XVII Rose Seat Radi Vict XVII Blac Robe
Edmu Punk Davi Recr Tean XIII Trus Alic KBIT Trih Milo Caly Stou VIII Oral Nive Syos Ande Patr Patr Mich Saul Vill
Enue Welt Gree Reeb Omsa XVII Bouq sati Caro Taka Sela Modo Bonu Digi Push Paul gunm Pete Choc Niki Capr Bren Budd
Vogu Timo XIII Mond Wind Juli Mody Bron Giov Modo Alai Vict Gore Swar Zone Zone Zone Deat Arts Jewe Time Tayl Nath
Zone wwwm Zone Repe Augu Shad Stel Blac Zone Rock Zone Zone Frit Robe Zone Zone Jame Luda Zone Zone RHIN Rudo Sven
Zone Wind XVII SlyG Mars Mapl Lieb MIEL Theo Thin Gone Geer Prot Croc Befl Xenu Proq Cora RENA AUDI Penn Tent Folk
Ivre Educ Crea Isis Jose Rich Jame Rock wwwn BOOM Memo Brau Bran Clor Simb Divi Remi Unit Pari Tran Robe Hump Lais
XVII Henr Bria Inne Cont XVII Roge Walt Acad Rabi Mark Mikh Leon Litt More Leon Bobb Arch Grae Stev Stua Neik Tets
Bria Robe Thom Welc Jewe Here Jack Geor Inte Emer Mann Resp Free XVII remi XVII Enjo Time Kath Fore Juli SlyG SlyG
SlyG Crus Stev Helg Jewe Cafe Audi Jagg Chri Bail Jewe Jane Alki Elis Micr

valdunn · przez **valdunn** » 9 Marzec 2021, o 16:18