Dieta - Szybkie pytania

playandwin24 · przez **playandwin24** » 24 Grudzień 2013, o 10:31

No to obetnij z 300kacl i obserwuj wymiary i wagę

A aero rób w dni bez siłki

Brzuch długo robisz 1,2 x tyg z 8 serii skłony na górnym wyciągu, unoszenie nóg w zwisie, unoszenie na ławce skośnej, kólko + mc przyisady i jest brzuch

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Hitman · przez **Hitman** » 24 Grudzień 2013, o 14:26

oki, dzięki

CarlosNS · przez **CarlosNS** » 24 Styczeń 2014, o 17:08

Witam wszystkich. Ja też szybkie pytanie. Jeżeli przez cały dzień jem 4x po 150g cycków z kurczaka , to który ryż dorzucać do tego ? Lepiej brązowy czy biały ? Czy przed treningiem brązowy a po biały , czy jak ? Tyczy sie to również makaronów, kaszy czy ziemniaków. Jaki ma to wpływ w którym momencie dnia zjada sie dane węgle.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 24 Styczeń 2014, o 17:51

postaw na pełnioziarniste produkty jak i kasze i ziwemniaki tez ok, białe wywal całkowicie

o warzywach pamietaj

CarlosNS · przez **CarlosNS** » 24 Styczeń 2014, o 20:50

A jakie białko byłoby najlepsze do spożywania na noc ? Rano oraz po treningu spożywam serwatke białka firmy ***.

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 27 Styczeń 2014, o 15:00

przed treningiem mozesz jesc brazowy a po biały .
Zaraz po treningu mozna jesc produkty z wyzszym IG
na noc białko długo wchłanialne (jajka ,ser) ,odzywka kazeinowa .

fallenursus · przez **fallenursus** » 27 Styczeń 2014, o 17:22

Po tren mozesz też dac z niskim ig różnicy we wrxucie insy i tak nie będzie.

LEINAD · przez **LEINAD** » 1 Luty 2014, o 23:42

Witam, zaczynam swoją przygodę z siłownią od jakiej diety zacząć?
Na mase, redukcje? Jestem na etapie obiegówki. Wzrost 171cm Waga 72kg proccent tluszczowy 27,5% typ ciala endomorfik

Bulbulator · przez **Bulbulator** » 30 Marzec 2014, o 22:37

Mam takie pytanie troche ciekawostke: Jak wiadomo węglowodany są najbardziej odopowiedzialne za budowe masy. Pytanie jak to się dzieje ,bo przecież węglowodany to energia ...

kulturystycznie · przez **kulturystycznie** » 31 Marzec 2014, o 20:09

LEINAD napisał:Witam, zaczynam swoją przygodę z siłownią od jakiej diety zacząć?
Na mase, redukcje? Jestem na etapie obiegówki. Wzrost 171cm Waga 72kg proccent tluszczowy 27,5% typ ciala endomorfik

zależy już od ciebie i twojego celu