Dieta - Szybkie pytania
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Dieta - Szybkie pytania
przez slim shady » 2 Lipiec 2011, o 10:34
-
slim shady - Chorąży
- Posty: 1220
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
- Pochwały: 80
- Miasto: Szczecin
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Dieta - Szybkie pytania
przez damiankusak » 2 Lipiec 2011, o 11:17
-
damiankusak - Porucznik
- Posty: 1834
- Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
- Pochwały: 9
- Miasto: Bełchatów
- Data urodzenia: 14 04 1994
Re: Dieta - Szybkie pytania
przez damiankusak » 2 Lipiec 2011, o 11:26
-
damiankusak - Porucznik
- Posty: 1834
- Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
- Pochwały: 9
- Miasto: Bełchatów
- Data urodzenia: 14 04 1994
Re: Dieta - Szybkie pytania
przez goino » 7 Lipiec 2011, o 17:39
Rano co się powinno jeść ? Dobrze jest zjeść owsiankę + jajka?
Co zjeść przed treningiem , też węglowodany + białko (jdzenie)?
Co najlepiej zjeść na kolację ?
Skończyłem trening , zjadłem , umyłem się i jest na oko jest godzina 17 , to co można zjeść o tej porze ?
Ile minut przed treningiem jeść?
Jeść co 2 czy 3 godziny?
Jak robicie masę to ile posiłków dziennie jecie? 6 starczy?
Dzięki za odpowiedzi !
-
goino - Młodszy chorąży
- Posty: 829
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
- Pochwały: 4
- Miasto: Nysaaa
- Data urodzenia: 23 09 1993
Re: Dieta - Szybkie pytania
przez Kwachu » 7 Lipiec 2011, o 17:46
Rano co się powinno jeść ? Dobrze jest zjeść owsiankę + jajka? DOBRZE
Co zjeść przed treningiem , też węglowodany + białko (jedzenie)? TAK JEDZENIE
Co najlepiej zjeść na kolację ? PASTĘ RYBNA LUB JAJECZNĄ
Skończyłem trening , zjadłem , umyłem się i jest na oko jest godzina 17 , to co można zjeść o tej porze ? CHUDE MIĘSO/RYBE PLUS WARZYWA PLUS RYZ
Ile minut przed treningiem jeść? ZALEŻY OD POSIŁKU ALE TAK 2-1,5H
Jeść co 2 czy 3 godziny? TAK
Jak robicie masę to ile posiłków dziennie jecie? 6 starczy? TAK
Dzięki za odpowiedzi !
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: Dieta - Szybkie pytania
przez damiankusak » 24 Lipiec 2011, o 10:14
30g odżywki białkowej w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka
100g tuńczyka w sosie własnym
100g serka wiejskiego light
pół czerwonej papryki, pół ogórka świeżego pokrojone w kostkę i wymieszane
dwie kromki pieczywa pumpernikiel
Posiłek II
75g fileta z piersi kurczaka przyrządzone na parze
drobno posiekany koperek, przyprawy do smaku
30g ryżu brązowego
2 jajka ugotowane na twardo
gotowane brokuły
5g oliwy z oliwek
Posiłki III, IV, V takie jak posiłek II
... (trening)...
Posiłek VI (przed snem)
sałatka warzywna (pomidor, rzodkiewka, ogórek, sałata, łyżka oliwy, banan)
30g odżywki białkowej w 300ml wody lub odtłuszczonego mleka
aminokwasy
co o tym myślicie na jakieś 2-3dni
-
damiankusak - Porucznik
- Posty: 1834
- Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
- Pochwały: 9
- Miasto: Bełchatów
- Data urodzenia: 14 04 1994
Re: Dieta - Szybkie pytania
przez Huno » 24 Lipiec 2011, o 11:59
-
Huno - Starszy sierżant
- Posty: 369
- Rejestracja: 27 Luty 2011, o 21:44
- Pochwały: 4
- Miasto: Nakło nad Notecią
- Data urodzenia: 08 02 1995
Re: Dieta - Szybkie pytania
przez Kwachu » 24 Lipiec 2011, o 12:42
myślisz ze mięso z karkówki lub kurczak z dodatkiem tłuszczy wchłonie się dużo szybciej?
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: Dieta - Szybkie pytania
przez tough90 » 26 Lipiec 2011, o 18:54
mi wychodzi ponad 5tys. to chyba za dużo....
a i mam jeszcze jedno pytanko. ostatnio przejechałem na rowerze ponad 70km i na liczniki wyszło spalonych kalorii 1074, jak to się przekłada na kg? idzie to jakoś obliczyć?
- tough90
- Kapral
- Posty: 69
- Rejestracja: 10 Kwiecień 2011, o 21:30
- Miejscowość: Katowice
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 14 08 1990
Re: Dieta - Szybkie pytania
przez Kwachu » 26 Lipiec 2011, o 20:35
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.