Dieta - Szybkie pytania

rafimoc · przez **rafimoc** » 4 Wrzesień 2011, o 13:24

goino - a po co jesc co 2-3h??

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

goino · przez **goino** » 4 Wrzesień 2011, o 18:28

Szczerze nie wiem , ale napisałem kiedyś czy dobrze jeść co 2-3 godziny i chyba Kwachu odpisał , że dobrze.
Jeśli ty sie znasz lepiej to mozesz mi powiedziec , wyjasnic , od tego jest forum (od pomagania).

Zioło · przez **Zioło** » 4 Wrzesień 2011, o 18:33

Nie ma czegoś takiego że MUSISZ jeść co 2-3h.. jesz tyle posiłków i w takich poryciach aby organizm był w pełni zapotrzebowany we wszystkie składniki które Ci są potrzebne. A co do ustalania godzin to robisz to układasz je tak aby nie kolidowały z cały planem dnia i żeby zawsze organizm był w pełni sił.

rafimoc · przez **rafimoc** » 4 Wrzesień 2011, o 21:14

jedzenie co 2-3h to czysty absurd, wiecznie jest straszenie katabolizmem - "jedz co 3h bo dopadnie Cie katabolizm" tania propaganda przepelniona za to w pelni plynnym niczym nie zmąconym efekciarstwem rzekomych autorytetow...

Mase mozna zbudowac zarowno w 4posilkach dziennie jak i w 10...nie ma reguly.

Huno · przez **Huno** » 6 Wrzesień 2011, o 14:49

Jeśli jadłbym na śniadanie 5 jajek i do tego mięso wieprzowe, to mogę kolejne źródło białka dostarczyć za jakieś 5 godzin? Pytam się czysto teoretycznie, bo z tego co mi wiadomo, to białko jajek wchłania się w około 6h, a więc w tym czasie zostają ciągle uwalniane aminokwasy do krwi?

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 6 Wrzesień 2011, o 16:16

Syzbkie pytanie co na obiad kolacje i sniadanie

Zastanawialem sie nad rozpisaniem ogolnej diety bez zadnego liczenia, i zastanawia mnie jedynie kolejnosc wegli tluszy i bialka.
Na roznych forach pisza inaczej , i chcialem zapytac sie czy ja robie dobrze.
Od rana
bialko 6.30 godzina . . .
bialko 9.05
weglowodany 12.0
weglowodany przed treningiem 15 ,16.00
weglowodany , bialko po treningu 17.20 , 18.20
bialko 21.00

Czy rozpisalem to dobrze , weglowodany z pozniejsza pora dnia zmniejszac a bialko normalnie ?

NightKing · przez **NightKing** » 7 Wrzesień 2011, o 19:17

Z racji tego że napisałeś PW to powiem ci że ja osobiście się w takie rzeczy nie bawię, jeżeli się ktoś inny wypowie to fajnie
ja tam ładuję posiłki pełnowartościowe cały dzień, czyli białko wegle tłuszcze w każdym posiłku bez względu na porę dnia
zależnie też od czasu na jedzenie 6 posiłków mniejszych, lub 4 większe, czasem po prostu nie ma czasu na jedzenie

goino · przez **goino** » 8 Wrzesień 2011, o 17:50

Pierwsze śniadanie to chyba białko + węglowodany.
Tylko tyle mogę ci podpowiedzieć.

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 13 Wrzesień 2011, o 18:08

mam pytanie , przy duszeniu miesa (smazenie na wodzie) czy miecho traci wtedy swoje wartosci ?

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 13 Wrzesień 2011, o 18:16

i jeszcze jedno pytanie , wole sie zapytac niz robic zle .
Jezeli mam w ciagu dnia nie zawsze mozliwosc zjedzenia posilku co 3 godz i np jem co 4,5 , a pozniej co 2 to nic sie nie stanie ?