Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Dieta - Szybkie pytania

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez fallenursus » 25 Luty 2012, o 21:02

    Purina napisał:Wysiłek fizyczny - siłowy spala cukry, więc bezpośrednio po treningu trzeba je jak najszybciej uzupełnić. Posiłek potreningowy je się gdzieś 40-60 minut po i musi zawierać B+T+WW :) Po treningu je się cukry proste, a najlepiej sobie wypić właśnie carbo, czy vitargo, bo wleci najszybciej.


    Bzdura. Uzupenianie glikogenu to proces calo dobowy.

    Goino wbij sobie w lep jedno.
    Kalorie ktore spalasz vs. kalorie ktore zjadasz.
    I sam sobie odp na pytanie.
    Btw kartofelki na redu fajna sprawa.
    Image
    lepsze zdrowie za pomoca chemi
    visiting Mod :)
    wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
    Awatar użytkownika
    fallenursus
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 867
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
    Pochwały: 32
    Miasto: montreal
    Data urodzenia: 11 04 1974

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez robo815 » 25 Luty 2012, o 22:04

    fallenursus
    To pierwszy posiłek szamaj 2h po posiłku zobaczymy czy odnowisz w 100% zapasy glikogenu?
    I nie piszę to o stosujących SAA
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez fallenursus » 25 Luty 2012, o 22:13

    nigga pleez.
    gdzienapisalem ze ma zrec 2hr po tren?
    doucz sie bo ci duuuuuzo brak, proponuje lit amerykanska jesli chodzi o odrzywianiu/suplementacji przytreningach silowych bo to co sie czyta czy ucza w pl to jakaies nieporozumienie.
    Image
    lepsze zdrowie za pomoca chemi
    visiting Mod :)
    wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
    Awatar użytkownika
    fallenursus
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 867
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
    Pochwały: 32
    Miasto: montreal
    Data urodzenia: 11 04 1974

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez robo815 » 25 Luty 2012, o 22:23

    To ja napisałem o 2h po treningu.
    Czy Ty wiesz co to jest okno anaboliczne?Jezeli nie dostarczysz w tym czasie odpowidniej iloci ww i białek to nie uzupełnisz glikogenu w 100%.Chyba że robisz labę na kilka tygodni
    Sam Charles Glass o tym wiele razy wspominał a On nie jest polakiem :D .Sam się doucz i nie rób zametu
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez Purina » 25 Luty 2012, o 23:03

    Fallen, wyluzuj trochę. Jestem ciekawa, czy glikogen masz uzupełniony w mięśniach cały czas (włącznie z czasem zaraz po treningu, haha :D). Skoro tak, to tylko pogratulować :Diabeł:
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2663
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez Mudzinek » 6 Marzec 2012, o 18:05

    kwasne owoce pomimo smaku dzialaja alkaicznie - rozumie ze w przypadku kiszonej kapusty/ogorkow obowiazuje ta sama zasada ? a co sie tyczy innych przetworow.. przerozne salatki w zalewie octowej (zazwyczaj taka robi sie do przetworow) maja juz ph kwasne ? wlasnie przez ten ocet ? :]
    Awatar użytkownika
    Mudzinek
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 40
    Rejestracja: 20 Listopad 2010, o 15:40
    Pochwały: 1

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez siwy94tsn » 12 Marzec 2012, o 19:37

    cos wiecie na temat bombek bialkowych ?
    Awatar użytkownika
    siwy94tsn
    Sierżant
     
    Posty: 278
    Rejestracja: 27 Marzec 2011, o 11:15
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 06 12 1994

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 16 Marzec 2012, o 00:44

    Ile powinno się pić wody przez cały dzień przy budowaniu masy mięśniowej oraz przy redukowaniu tkanki tłuszczowej?
    I też ile wody pić się powinno w czasie treningu na masie oraz redukcji?
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez siwy94tsn » 17 Marzec 2012, o 12:15

    Okolo 3-4 l tyle ogolnie powinno sie pic wody , podobno przy redukcji wiecej z tego co mni wiadomo
    Awatar użytkownika
    siwy94tsn
    Sierżant
     
    Posty: 278
    Rejestracja: 27 Marzec 2011, o 11:15
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 06 12 1994

    Re: Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez shithappens69 » 22 Marzec 2012, o 17:28

    Czy prażone migdały tracą znacząco na wartości?
    shithappens69
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 18
    Rejestracja: 19 Czerwiec 2010, o 18:35

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron