Dieta - Szybkie pytania

goino · przez **goino** » 12 Maj 2012, o 23:39

No ale mi chodzi o to czy tym sposobem co wymyśliłem jest źle?
No bo to jest to samo , tylko że dodaje jogurtu naturalnego i piję ten ryż , no i następnie mięso/rybę.
Po prostu nie mam ryżu , mięsa/ryby na jednym talerzu

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 13 Maj 2012, o 00:15

goino napisał:Mam taki problem , w ogóle mi ryż nie wchodzi , przejadł się.
Wiem , że można dawać do zupy sobie.
A ja mam taki pomysł , dzisiaj to spróbowałem , a więc :

np 100 g ryżu daję do pojemnika , do tego daję jogurt naturalny (czy można też jakiś inny , słodszy czy nie wypada?) , miksuje to blenderem i następnie pije . no i później do tego mięso + warzywa , ale to już osobno , bo ryż jest już zjedzony.

Myślę , że jest to dobry sposób , bo wszystko jest tak samo , tylko ryż mnie nie bierze na wymioty i jest to szybciej skonsumowane.
Co myślicie?

jak jesteś ektomorfikiem to możesz sobie coś takiego robić bez żadnych konsekwencji.

Oczywiście możesz zamieniać na ryż basmatti, czy jak kolega wyżej napisał znakomitą kazę jęczmienną (w zapasie masz jeszcze np. makaron z mąki durum)

goino · przez **goino** » 13 Maj 2012, o 12:34

Ale co ma do tego typ budowy , skoro spożywam to samo co normalnie tylko w inny sposób - nie rozumiem.
Ryże jem tylko 3 - paraboiled , basmatti oraz ryż naturalny (brązowy).
Kasza gryczana może być przed i po z powodu na średnie Ig ,a jęczmienna tylko po , bo ma wysokie IG , tak?
Ryż paraboiled też ma średnie IG?

Góral · przez **Góral** » 13 Maj 2012, o 13:57

DODAJESZ JOGURT NATURALNY! Tak?
Więc nie to samo.

IG ryżów i kasy jak na moje oko można wrzucić do jednego worka i traktować zamiennie.

goino · przez **goino** » 13 Maj 2012, o 17:29

Kasza jęczmienna IG - 70 , czyli tylko po treningu , bo ma wysokie.
Jogurt naturalny prawie że nie ma wartości odżywczych , to tylko po to , żeby się lepiej piło.

Mam jeszcze takie pytanko , chodzi o ziemniaki.
Dobrze jeść raz na jakiś czas ziemniaki czy tylko ryże i kasze?:)

fallenursus · przez **fallenursus** » 13 Maj 2012, o 22:50

zmierz sobie poziom cukru glukometrem po zjedzeniu tych ''wysokich ig'' produktow a po zjedzeniu tych niskich moze sie przekonasz czy to ma jakiekolwiek znaczenie czy jesz brazowy ryz czy bialy czy tam kasze jeczmienna po treningu. niechce mi sie tlumaczyc tak banalnych spraw. zadzwwon do kretynow z uniwersytetu w toronto i zapytaj po kiego to wymyslili:)
:Wstyd:

goino · przez **goino** » 14 Maj 2012, o 10:28

Fallen ogarniaj coś , przed treningiem jem niskie/średnie , po treningu średnie czasem wysokie.
Mi tylko chodzi czy mogę sobie robić ryż pitny , a nie dziabać widelcem tam , bo już mnie na wymioty bierze.

TomaszM · przez **TomaszM** » 14 Maj 2012, o 10:57

goino napisał:Ale co ma do tego typ budowy , skoro spożywam to samo co normalnie tylko w inny sposób - nie rozumiem.

No nie spożywasz ... kubek małego jogurtu ma 180g i ok. 110-120 Kcal.
Jesz 3 razy ryż dziennie do tego 3razy jogurt naturalny i masz w swojej diecie 350 Kcal więcej.

goino · przez **goino** » 14 Maj 2012, o 17:15

No w sumie masz rację.
Nie no ryż/kaszę 2 x dziennie przed i po treningu.
Tomasz może ty masz jakieś sposoby na sporządzenie ryżu , może jakieś przyprawy dodajesz dla lepszego smaku ?

Góral · przez **Góral** » 14 Maj 2012, o 19:25

no nie, no weź zaciśnij zęby i już. Jak CIę trochę pomdli to Ci się nic nie stanie. Do ryżu daj troche wegety i już.
Robisz problem tam gdzie go niema. Ja też jadłem ryż 3razy dziennie, już przez gardło nie przechodziło, ale trzeba to przecierpieć i żyć resztę życia jako mistrz.