Dieta - Szybkie pytania

Kwachu · przez **Kwachu** » 20 Sierpień 2012, o 19:42

Jak cukier?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

goino · przez **goino** » 20 Sierpień 2012, o 20:30

W składzie piszę tak :

Węglowodany 9,5 g
w tym cukry 5,0 g

TomaszM · przez **TomaszM** » 20 Sierpień 2012, o 21:14

pewnie dodają do zaprawy cukru

goino · przez **goino** » 20 Sierpień 2012, o 22:45

Aha ok

Znalazłem takie coś na pewnym forum , wielu ludzi pisało że działa to ;

http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Może ktoś obliczyć na tym i powiedzieć czy to dobrze działa?

goino · przez **goino** » 21 Sierpień 2012, o 14:26

To jest masakra 9 tydzień diety , z 90 kg na 81,300 na czczo .
Wyżyliłem się , w pasie spadło mi 10 cm i troszeczkę mięśnie są wyraźniejsze.
Ten strasznie wolny efekt może być spowodowany tym , że od kąt ćwiczyłem jest to moja 1 dieta?
Wiecie wcześniej jadłem wszystko , dosłownie wszystko o każdych porach i chyba ciężko 3 lata nadrobić w 10 tygodni , co myślicie o tym?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 21 Sierpień 2012, o 14:53

goino · przez **goino** » 21 Sierpień 2012, o 17:36

Pytanie od mojej mamy , jaki chleb jest najlepszy żytni , pszenny czy razowy?
Słyszałem im ciemniejszy tym lepszy.

goino · przez **goino** » 21 Sierpień 2012, o 20:41

Panowie niestety nie stać mnie na te TŁUSZCZE CHOLERNE i musiałem zrobić ostateczność i zainwestować w masło orzechowe.
Oglądałem różne filmiki np : Radosław Słodkiewicz i on też je masło orzechowe.
Będę je jadł do śniadania. :Walić głową w mur:

goino · przez **goino** » 21 Sierpień 2012, o 21:02

Z tłuszczy wyszło mi tak :

mintaj 200 g - 1,2 tłuszczy
piersi 150 g - 1,85 tłuszczy
piersi 150 g - 1,85 tłuszczy
migdały 50 g - 27 tłuszczy
owsianka 100 g - 7,3 tłuszczy
ryż brazowy 100 g - 3 tłuszczy
ryz paraboliczny - 1 tłuszczy
oliwa z oliwek 15 ml - 15 tłuszczy

RAZEM - 57,2

I teraz ile masła orzechowego muszę dołożyć żeby było 90 g tłuszczy , a skąd 90 tłuszczy , bo dietę zacząłem od 90 kg 1g tłuszczy/1kg mc.

masło orzechowe 100 g - 56

TomaszM · przez **TomaszM** » 22 Sierpień 2012, o 10:54

goino napisał:Panowie niestety nie stać mnie na te TŁUSZCZE CHOLERNE i musiałem zrobić ostateczność i zainwestować w masło orzechowe.
Oglądałem różne filmiki np : Radosław Słodkiewicz i on też je masło orzechowe.
Będę je jadł do śniadania.

masło orzechowe masłu orzechowemu nie równe.
Jeśli oliwa z oliwek jest dla Ciebie droga to tylko w momencie gdy wypijasz pół butelki dziennie.