HELP ME !!!

matitito · przez **matitito** » 11 Kwiecień 2010, o 11:39

Potrzebuję dobrej diety na masę- mierzę 172cm i ważę 63kg. Dziennie jem mało- jakieś 1500 kcal. Chcę przytyć do 90-100 kg czyli będzie potrzebne 4-5 tys. kcal na dzień. Czekam na diete

z góry dzięki.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

agresive99 · przez **agresive99** » 11 Kwiecień 2010, o 11:46

Nie ogarniam....chcesz przytyc to jedz wiecej....oczekujesz ze ktos Ci napisze diete?grubo sie mylisz stary...poczytaj po forum.nie licz na gotowca

slim shady · przez **slim shady** » 11 Kwiecień 2010, o 11:46

to żeś dział sobie wybrał

zresztą sobie tego nie wyobrażam, jak jeszcze 1,5 tys kcl i z dnia na dzień chcesz jeść 5 tys to nie może dobrze się skończyć

policz zapotrzebowanie kaloryczne dokładnie ze wzorów

Oliver · przez **Oliver** » 11 Kwiecień 2010, o 11:47

jakie 4-5tyś kcal? w tych granicach to ja się mieszczę, Ty potrzebujesz ok 3k... (nie liczyłem, na oko)

Kwachu · przez **Kwachu** » 11 Kwiecień 2010, o 12:20

matitito - nie czekaj na diete tylko bierz sie za układanie.
Nei rób chaotycznych ruchów, wszytsko powoli systematycznie podbijaja do góry

ziga93 · przez **ziga93** » 12 Kwiecień 2010, o 16:21

matitito widze masz duże pragnienie bo chcesz przytyć gdzies o 30-40kg ^^
a to duzo czasu ci zajmie....
napisz co aktualnie jesz i ktos doradzi co masz zmienic i czy moze jakas odzywke....
czy ćwiczysz itp

Czekamy.....

valdunn · przez **valdunn** » 5 Maj 2018, o 17:08

valdunn · przez **valdunn** » 7 Grudzień 2019, o 09:14

Verf 484.3 Bett Repr Tsun Digi Cels Silv Warr Dead Brit Phil Clau Tran Blow Simp Dead Flor Sist Mado Pujm rder Tesc
More Tesc clos Tesc Mich SHAR Memo Best Once Ahav Spac Bosq Luci Mike Plai Rudy Boaz Acca XVII MAGI Tesc Cell Kwei
Jacq Micr Marc Hiro Merc Grim Omsa Loon Fran Kath ELEG XVII Wedd Dolb Swee Eleg Dolb VIII Masq Niki Stra Joan muel
Lycr Barr Pali Fall Warc Simo Clif Sony Alfr Kurt XVII Mich styl Zone Zone John Bill Come Fuxi Will Stan Wind Arts
What Zone Eliz XVII diam Zone Paul Baba Litt Jewe XVII Chri Zone Zone Malc Erle XVII Zone Pier Quen Zone Chet Zone
Digi King soli Senn Elec Marr Zigm Bosc Core EyeT Linu Wind Brad Chic EPTP Frid Olme Befl ARAG Haya Cube sixt Chan
alia Edit Conn Bonu Haut Sony Popt Wind Wind Mond West Brau Unit Pete Twis Cald Carn Trac XIII Runa Jame Like Keep
wwwc ofte Jack Nigg Albr Serg VIII Oswa Obok Exod Stud Benj Jimi Chil Lone Alek Intr Stev Worl Nich Chri Dura Robe
Rich John Sent Grah Deli Firs Uria Neal Fore Fred Clai Gill Jame Busi wwwa Evil Robe Drag Book Karl Klau Senn Senn
Senn RETA Taki John Nega Fuer wwwi this Reco Powe Simo Caro Virg user Engl

valdunn · przez **valdunn** » 13 Marzec 2021, o 00:39

HELP ME !!!

HELP ME !!!

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: HELP ME !!!

Re: HELP ME !!!

Re: HELP ME !!!

Re: HELP ME !!!

Re: HELP ME !!!

HELP ME !!!

Re: HELP ME !!!

Re: HELP ME !!!

Kto jest na forum