Zwracam się do Was o pomoc, gdyż jestem początkującym w tej dziedzinie. Mianowicie chciałbym dostosować do siebie dietę na przyrost masy mięśniowej.! Mam 174 cm i ważę 70 kg. Zależy mi na masie gdyż chce popracować nad bicepsem, tricepsem, barkami oraz klatą. Co powinienem jeść? Słyszałem że węglowodany dają rozrost masy ale czy tylko to?
Najbardziej zależy mi na klatce piersiowej, ponieważ pojawił się u mnie problem związany z dojrzewaniem a mianowicie to ginekomastia
jest to dość wstydliwy problem dlatego chciałbym go zdemaskować rozbudowując klatkę piersiową. Z stąd nasuwa mi się kolejne pytanie czy w moim stanie stosowanie jakiś supli na przyrost masy jest wskazane czy raczej powinienem stosować naturalną żywność?Z góry dziękuje za odpowiedzi i serdecznie pozdrawiam wszystkich forumowiczów
