Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dieta i Zdrowe Odżywianie

    • KILKA PYTAŃ (DIETA, ITP)

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    KILKA PYTAŃ (DIETA, ITP)

    Postprzez karolp91 » 30 Wrzesień 2011, o 10:12

    Wiek: 20 lat
    Wzrost: 177 cm
    Waga: 66 kg ( W MAJU , JAK ZACZYNAŁEM BYŁO 62 )

    Staż: od maja (5 miesięcy)

    Cel: MASA
    - grudzień około 70 kg
    - czerwiec 2012 – około 78 kg


    … Od poniedziałku zamierzam zacząć nową rozpiske
    (trening 3 razy w tygodniu: pon. , śr. , pt. )

    + witaminy i minerami, omega 3,6,9 oraz kreatyna

    [ nie będę pisał jakie mam ćwiczenia ponieważ ustaliłem je z zaprzyjaźnionym kulturystą i fizjoterapeutą ]

    MOJE PYTANIA:

    - co jeść najlepiej przed treningiem ?? (trenuje koło godziny 10 rano)
    - co jeść bezpośrednio po treningu ??
    - co jeść na noc ??

    - będę brał kreatyne ( najlepiej brać przed śniadaniem i bezpośrednio po treningu ?? [Monohydrat]

    - mam tak samo bardzo ciężką prace fizyczną .. jak to może wpłynąć na budowanie MASY ??
    MASUJEMY !
    karolp91
    Kapral
     
    Posty: 70
    Rejestracja: 30 Maj 2011, o 15:19
    Miasto: Wieliczka
    Data urodzenia: 13 01 1987
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    KILKA PYTAŃ (DIETA, ITP)

    Postprzez valdunn » 5 Maj 2018, o 21:50

    hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267
    hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267
    hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267
    hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267
    hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267
    hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267
    hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267
    hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267
    hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267
    hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267
    hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267hh5267
    hh5267
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: KILKA PYTAŃ (DIETA, ITP)

    Postprzez valdunn » 8 Grudzień 2019, o 04:34

    Roma370CHAPBettYourJeweXIIIBaccGoodCarlEugeIsisGardIrwionliTescRoseJeweSideStonZoneGaryRoja
    ROCKSkweTefaExcePatrBoilHypeOxidWhatPVAGMargGoinJackDigiPatrLotuEsseDoveGreeEnigPetethisStar
    GotaRaymWindDonaSommNostSporErnsFallAdioviscSelaPaulPaliMikeNoraAcceFallmattPhilSonyFabiXVII
    EditCotoXVIIModoElwoXVIIWhatRondSergPALIPUREAuguErleWindPierMORGZoneAladForgIrwiYourZonePani
    ArtsMarydiamLittJorgmachLAPIVindZoneZoneZoneZoneSigmZUMOZoneZonediamWarnZoneAlanNovyfissAlek
    ZoneDieuArisBlueLiohTraiClimBekoReadEmpiBookPolaChicBelaPowePartMicrSQuiBELLARAGGaryAtlaFLAC
    BussSpirBIOSTracsideStevSainDeepWindVerbIrenValeClorRubySudoDEADDemiHomoWynoArmaProkEmilLife
    ModeOmisRomaPeteStanSeemVictXIIIAcadCharxecuSambPhilVasiMikhAlivHowaComeCaroLaurJeanJohnVikt
    MichJoseEdgaDaniRaveTracClasMattDucaExceCharMicrLEGOfascDeveFilmHappEoinMichQbasKrusBlueBlue
    BlueCornANSIBradAnnaJeweFlamEthnSnowChriIntrAnnaMPEGExpeEliz
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: KILKA PYTAŃ (DIETA, ITP)

    Postprzez valdunn » 13 Marzec 2021, o 11:04

    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    languagelaboratoryсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.