co pijecie w trakcie treningu

Luki150 · przez **Luki150** » 22 Marzec 2012, o 21:28

woda gazowana rozpycha żołądek

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 22 Marzec 2012, o 21:33

dwutlenkiem węgla

Uwalnia się dwutlenek węgla przez co zwiększa się objętość żołądka i jednocześnie zwiększa się ciśnienie w jamie brzusznej uciskając tym samym przeponę.

Dodatkowo woda gazowana ma kwaśny odczyn, a więc zwiększa się stopień zakwaszenia organizmu.

W praktyce, możesz wypić sobie wodę gazowaną podczas treningu a następnie zrobić brzuszki / martwy ciąg / przysiady i sam zobaczysz co się będzie działo (aczkolwiek nie musi

)

Luki150 · przez **Luki150** » 22 Marzec 2012, o 21:35

hehe gazy sa konkretne

kaffar · przez **kaffar** » 25 Marzec 2012, o 11:10

wódke

Luki150 · przez **Luki150** » 25 Marzec 2012, o 15:00

Ta, a kalorie buzuja ;p

Żero · przez **Żero** » 17 Kwiecień 2012, o 08:35

W trakcie treningu uzupełniam poziom płynów, by był wydajniejszy. Nie bawię się w te badziewne izotony, bo to sam cukier i barwniki, a ja nie po t oćwiczę by się chemią pakować. Piję wodę niegazowaną, podczas 2,5 h treningu pochłaniam jakieś 2 litry. Przeważnie kranówki. Najlepiej gasi pragnienie. Poza tym mam jej pod dostatkiem, a do tego nie muszę nosić przy sobie butelki, jak reklamowy goguś. Według mnie nie ma co się bawić w etykietki i historyjki o składzie takim a takim, bo to jest jak w tej bajce: osiołkowi w żłoby dano..który to zdycha na końcu bo nie wie co wybrać. Ćwicząc nie można sobie pozwolić na takie niezdecydowanie bo można to zdrowiem przypłacić. W najlepszym przypadku mniej wydajnym treningiem.

TwojeZdrowie_org · przez **TwojeZdrowie_org** » 17 Kwiecień 2012, o 14:23

Jeżeli chodzi o mleko to ewentualnie po treningu,natomiast w trakcie oczywiście tylko i wyłącznie woda mineralna. Najszybciej nawadnia organizm,nie używam tych wszystkich napojów izotonicznych,nie mam do nich zaufania.

TomaszM · przez **TomaszM** » 17 Kwiecień 2012, o 16:03

TwojeZdrowie_org napisał:natomiast w trakcie oczywiście tylko i wyłącznie woda mineralna - najszybciej nawadnia organizm

napoje hipotoniczne wchłaniają się szybciej niż woda.

TwojeZdrowie_org napisał:nie używam tych wszystkich napojów izotonicznych,nie mam do nich zaufania.

nie używasz ich ponieważ nie są Ci potrzebne, a nie że nie masz do nich zaufania.
Nie zrobisz odpowiednio intensywnego treningu, który trwa powyżej 2H np. bieganie/jazda na rowerze bez izotoniku lub innego napoju zawierającego węglowodany.

Michał · przez **Michał** » 18 Kwiecień 2012, o 12:10

TwojeZdrowie_org napisał:Jeżeli chodzi o mleko to ewentualnie po treningu,

mleko po treningu to nie jest dobry pomysl.

TomaszM · przez **TomaszM** » 18 Kwiecień 2012, o 16:35

również jestem tego samego zdania