Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Problem z wagą poważny dla Mnie ! Pomóżcie

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Problem z wagą poważny dla Mnie ! Pomóżcie

    Postprzez Dj hakson » 18 Kwiecień 2010, o 13:40

    Mam 22 lata i choć jestem dziewczyną ważę 100 kilogramów,
    ja nie umiem sobie dobrać dobrej diety dla mnie . Często płaczę z tego powodu, że jestem otyła,
    moze ktoś mi powie jak mam dobrać do swojego wieku i do tego że jestem dziewczyną jakąś dietę
    ,nie mam kolegów przez to , wszyscy mnie przezywają , dlatego szczerze móiąc zapisałam się tu aby mnie ktoś taką polubił jaka jestem teraz . Lekarz powiedział mi że mam schudnąć , bo jak nei schudnę a zajdę kiedyś w ciążę to będę musiała brzuch pasem przypinać :-( , :cry: .
    Mam efekt yoyo itp sprawy, często mam doła, płaczę, itp . Mam nadzieję że znajdzie się ktoś kto mi pomoże i napisze posta w tym temacie . Z góry dziękuję .
    Awatar użytkownika
    Dj hakson
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 168
    Rejestracja: 14 Luty 2010, o 14:31
    Miasto: NY
    Data urodzenia: 22 03 1988

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Problem z wagą poważny dla Mnie ! Pomóżcie

    Postprzez Lord » 18 Kwiecień 2010, o 13:43

    możesz tak mniej więcej napisać co jesz jak się odżywiasz?
    i czy masz jakiś ruch/aktywność fizyczną w ciągu dnia?
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Problem z wagą poważny dla Mnie ! Pomóżcie

    Postprzez GIGNFR78 » 18 Kwiecień 2010, o 13:44

    Cześć poczytaj to;
    viewtopic.php?f=10&t=1303 i to viewtopic.php?f=10&t=1594. Jak bedziesz miec pytania pisz do mnie.

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Forma i treść ważniejsza niż liczby.
    youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
    youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
    GIGNFR78
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 514
    Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:00
    Pochwały: 9
    Miasto: chorzów
    Data urodzenia: 28 11 1978

    Re: Problem z wagą poważny dla Mnie ! Pomóżcie

    Postprzez Dj hakson » 18 Kwiecień 2010, o 13:51

    Jem normalnie jak każdy , tylko że nie raz szybko muszę jeść bo muszę zdążyć do szkoły bo chodzę do technikum jestem w ostatniej klasie maturalnej a mieszkam na wsi i do szkoły trzeba dojechać autobusem, a jak nie zjem śniadania to biorę sobie kanapki do szkoły i w szkole jem oraz owoce np jabłko , gruszkę lub takie podobne . Tak mam ruch fizyczny po szkole gdy przychodzę to biegam lub jeżdżę na rowerze oraz w szkole mamy 3 godziny wfu rozbite na 2 dni w tygodniu , raz mamy w jednym dniu wf- u 2 godziny lekcyjne , a w inny dzień 1 godzinę
    Awatar użytkownika
    Dj hakson
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 168
    Rejestracja: 14 Luty 2010, o 14:31
    Miasto: NY
    Data urodzenia: 22 03 1988

    Re: Problem z wagą poważny dla Mnie ! Pomóżcie

    Postprzez Dj hakson » 18 Kwiecień 2010, o 14:06

    Dziękuję Ci GING za te linnki na pewno je przeczytam ;-) a jak będę miała pytania to do ciebie napiszę
    Awatar użytkownika
    Dj hakson
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 168
    Rejestracja: 14 Luty 2010, o 14:31
    Miasto: NY
    Data urodzenia: 22 03 1988

    Re: Problem z wagą poważny dla Mnie ! Pomóżcie

    Postprzez Kwachu » 18 Kwiecień 2010, o 15:20

    Dj hakson - poczytaj o diecie CKD(białkowo-tłuszczowa) mnustow aktywnosci nawet 2x dziennie bieganie +siłownia i nie ma h.. żeby efekty nie przyszły
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Problem z wagą poważny dla Mnie ! Pomóżcie

    Postprzez slim shady » 18 Kwiecień 2010, o 15:48

    trzeba pamiętać, że kobieta różni się od mężczyzny i ich diety nie powinny być identyczne

    poczytaj o low carb
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Re: Problem z wagą poważny dla Mnie ! Pomóżcie

    Postprzez pera » 18 Kwiecień 2010, o 16:32

    Dla kobiet powinny być diety o małej zawartości węglowodanów z tego powodu że mają wolniejszy metabolizm. Dieta CKD/Low Carb będzie odpowiednia.
    Jeżeli jesteś przedsiębiorczym człowiekiem i chcesz zacząć już dziś budować swój własny biznes, to zapraszam Cię na stronę. Zobacz filmik i zapisz się. Skontaktuję się z Tobą.
    http://studiaservaq.instapage.com/
    pera
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 608
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 14:44
    Miejscowość: Podlasie
    Pochwały: 20
    Miasto: Sokółka
    Data urodzenia: 11 09 1992

    Re: Problem z wagą poważny dla Mnie ! Pomóżcie

    Postprzez KowalX » 18 Kwiecień 2010, o 17:03

    Nie stosuj żadnego CKD nic zdrowego.

    Chcesz dietę najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,następnie współczynnik aktywności.
    Z tego trzeba wyliczyć ilość białka ,węglowodanów i potrzebnych tłuszczy.
    Fizjologia, żywienie

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.

    Image
    Awatar użytkownika
    KowalX
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 544
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 17:41
    Pochwały: 10

    Re: Problem z wagą poważny dla Mnie ! Pomóżcie

    Postprzez Kwachu » 18 Kwiecień 2010, o 17:33

    KowalX - co prawda to prawda, dieta nei nalezy do zrowych, ale stosujac okresowo nie wystapią uszczeropki na zdrowia
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Następna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Majestic-12 [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.