Śniadanie
jajko na twardo+chleb ziarnisty+pomidor
chleb razowy+żółty ser +twaróg z szczypiorkiem
pszenica + kukurydza i inne ziarna
Obiad
pierś z kurczaka + ziemniaki
udka z kurczaka + ryż+ziemniaki
gołąbki+sos pomidorowy
Kolacja
twaróg+chleb razowy
jajko na twardo + chleb razowy
ser wiejski+chleb razowy
Przekąski na szybko
jogurt naturalny+musli
twaróg + chleb razowy
jajko na twardo + chleb razowy
prosze sprawdzić tą diete
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 17
• Strona 1 z 2 • 1, 2
prosze sprawdzić tą diete
przez zyla35 » 23 Maj 2010, o 19:06
-
zyla35 - Starszy szeregowy
- Posty: 16
- Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:54
- Miasto: medyka
- Data urodzenia: 22 07 1994
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: prosze sprawdzić tą diete
przez Lord » 23 Maj 2010, o 19:09
nie nadaje się do niczego
zapraszam do lektury w dziale
zapraszam do lektury w dziale
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: prosze sprawdzić tą diete
przez Lord » 23 Maj 2010, o 19:23
są na forum gotowe diety to sobie zobacz jak powinna dieta wyglądać
bo w tej masz za dużo błędów
bo w tej masz za dużo błędów
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: prosze sprawdzić tą diete
przez zyla35 » 23 Maj 2010, o 19:34
to daj link do tych diet a w tej jakie są naprzykład błedy ?????
-
zyla35 - Starszy szeregowy
- Posty: 16
- Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:54
- Miasto: medyka
- Data urodzenia: 22 07 1994
Re: prosze sprawdzić tą diete
przez Kwachu » 23 Maj 2010, o 19:39
Kolego po pierwsze to troszke kultury
Po drugie to na temat diet jest wiele tematów wystarczy poszukac i poczytać.
Po drugie to na temat diet jest wiele tematów wystarczy poszukac i poczytać.
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: prosze sprawdzić tą diete
przez Lord » 23 Maj 2010, o 19:42
np
zły posiłek na noc
nie podane ile czego jeszcz
ziemniaki
i wiele wiele innych
zły posiłek na noc
nie podane ile czego jeszcz
ziemniaki
i wiele wiele innych
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: prosze sprawdzić tą diete
przez zyla35 » 23 Maj 2010, o 19:45
ok sory to daj ten link do tych diet moze coś wybiore
-
zyla35 - Starszy szeregowy
- Posty: 16
- Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:54
- Miasto: medyka
- Data urodzenia: 22 07 1994
Re: prosze sprawdzić tą diete
przez zyla35 » 23 Maj 2010, o 19:52
a jak mam obliczyc zapotrzebowanie na kalorie???????//
-
zyla35 - Starszy szeregowy
- Posty: 16
- Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:54
- Miasto: medyka
- Data urodzenia: 22 07 1994
Re: prosze sprawdzić tą diete
przez Kwachu » 23 Maj 2010, o 19:56
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Posty: 17
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.