Co jeść przed treningiem aby mieć energię?

wake86 · przez **wake86** » 7 Lipiec 2012, o 21:48

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 7 Lipiec 2012, o 21:54

Tomek poleca chyba kaszę gryczaną z piersią z kurczaka do tego odrobina warzyw...

pepe · przez **pepe** » 7 Lipiec 2012, o 22:18

Węglowodany oczywiście przed treningiem. np. ryż + kurczak + warzywa

TomaszM · przez **TomaszM** » 9 Lipiec 2012, o 23:04

playandwin24 napisał:Tomek poleca chyba kaszę gryczaną z piersią z kurczaka do tego odrobina warzyw...

Zgadza się, natomiast jeśli masz krótszą przerwę miedzy posiłek a treningiem to może to i być np. ryż paraboliczny/basmatii.

przemko14 · przez **przemko14** » 20 Lipiec 2012, o 23:51

Warzywa np. jakie ?

TomaszM · przez **TomaszM** » 21 Lipiec 2012, o 00:15

Przed treningiem, takie które nie będą Ci się trawić bardzo długo.
Zobacz jak organizm reaguje na np. porcje brokuł.

przemko14 · przez **przemko14** » 29 Lipiec 2012, o 16:20

A jeśli robię 100g ryżu do tego 125g twarogu półtłustego i plewam to wszystko dżemem ? Czy to jest dobre przed treningiem ? Smaczne i dobrze mi się po tym ćwiczy. Kurczak jakoś słabo mi wchodzi i źle mi się po nim ćwiczy. Ale to może wina przyżądzania. Spróbuje następnym razem gotowanego, i teraz pytanie jak to zrobić. Poprostu pokroić 100g piersi w kawałki i wrzucić do wrzącej wody ? Przyznam, że w sprawach gotowania jestem jak dziecko w ciemnościach.

Lord · przez **Lord** » 29 Lipiec 2012, o 17:27

to nie jest w ogóle posiłek dobry
ser się nie nadaje przed treningiem bo zawiera wolne białko
Podsmaż kurczaczka np z cebulką

playandwin24 · przez **playandwin24** » 29 Lipiec 2012, o 18:11

Ja przed treningiem jem ryż brązowy lub kaszę gryczaną lub makaron razowy 100g + 150g filetu z piersi gotowany i do tego warzywa...

I moc jest ze mną

TomaszM · przez **TomaszM** » 29 Lipiec 2012, o 22:29

u mnie w zależności od kolejności treningu najlepiej wchodzą p.owsiane lub dobre musli z o.białkową (leń

)