Jestem po pierwszym cyklu kreatynowym , milem dietę na redukcje , ćwiczenia na masę , Sa efekty, a moje drugie pytanie czy moge cwiczyc na mase i brac cm3 i jakis stek kreatynowy i do tego miec diete na redukcje ? Sila strasznie poszla do gory i do tego wyszło dużo zyl. Dodam ile mi weszlo przez cwiczenia.
Klata z 104/110
Biceps 36/35 (dużo twardszy)
Lydka 24/25
Udo 57/58
Pas 95/92
Pytanie
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 13
• Strona 1 z 2 • 1, 2
-
soltys - Sierżant
- Posty: 226
- Rejestracja: 20 Luty 2012, o 14:54
- Pochwały: 1
- Miasto: gym
- Data urodzenia: 27 08 1996
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Pytanie
przez playandwin24 » 2 Październik 2012, o 14:27
czy moge cwiczyc na mase i brac cm3 i jakis stek kreatynowy i do tego miec diete na redukcje ?
Ja tak mam
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
Pytanie
przez TomaszM » 2 Październik 2012, o 14:32
kreatyna na redukcji tylko przy odpowiednim stażu (w rozumieniu, że ma się pojęcie po co ją bierze), jako zminimalizowanie utraty siły oraz ewentualnie jako antykatabolik i tyle będzie z niej pożytku 
Dietetyk Sportowy
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
-
TomaszM - Kapitan
- Posty: 2115
- Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
- Pochwały: 75
Pytanie
przez playandwin24 » 2 Październik 2012, o 14:36
Tzn ja mam dietę na redukcję + trening na masę, kreatyny nie biorę
+ trening na masę, kreatyny nie biorę
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
Pytanie
przez soltys » 2 Październik 2012, o 14:49
Ja chce nie staracic sily ale zgubic troche tluszczu i przy okazji nabrac troche miesnia.
-
soltys - Sierżant
- Posty: 226
- Rejestracja: 20 Luty 2012, o 14:54
- Pochwały: 1
- Miasto: gym
- Data urodzenia: 27 08 1996
Pytanie
przez playandwin24 » 2 Październik 2012, o 14:52
Kup BCAA i rób aeroby na czczo, dieta na redukcję i trening siłowy masa - siła, siła
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
Pytanie
przez robo815 » 2 Październik 2012, o 17:54
Życzę powodzenia 
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Pytanie
przez TomaszM » 2 Październik 2012, o 21:43
takie robienie jednocześnie masy i redukcji jest mało efektywne i czasochłonne.
Lepiej zrobić konkretny cykl na masę a później odpowiednią rzeźbę.
Lepiej zrobić konkretny cykl na masę a później odpowiednią rzeźbę.
Dietetyk Sportowy
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
-
TomaszM - Kapitan
- Posty: 2115
- Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
- Pochwały: 75
Pytanie
przez robo815 » 3 Październik 2012, o 16:56
Popieram Tomasza w pełni
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Pytanie
przez soltys » 3 Październik 2012, o 17:58
Zrobie najpierw redukcje i potem bede jechal na mase .
-
soltys - Sierżant
- Posty: 226
- Rejestracja: 20 Luty 2012, o 14:54
- Pochwały: 1
- Miasto: gym
- Data urodzenia: 27 08 1996
Posty: 13
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.