Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg

Davi · przez **Davi** » 16 Czerwiec 2011, o 18:54

5 KG to dużo nawet bym powiedzial ze bardzo duzo

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Davi · przez **Davi** » 21 Czerwiec 2011, o 17:14

Zrobilem w miedzy czasie fotki:
Obiecane fotki:
http://htc.net.pl/P1020855.jpg
http://htc.net.pl/P1020856.jpg
http://htc.net.pl/P1020858.jpg
http://htc.net.pl/P1020859.jpg
http://htc.net.pl/P1020860.jpg
http://htc.net.pl/P1020861.jpg
http://htc.net.pl/P1020862.jpg

A taki pulsometr : http://allegro.pl/zegarek-pulsometr-don ... 27077.html by sie nadawal do biegania i plywania zeby sprawdzac tetno ?

rafimoc · przez **rafimoc** » 21 Czerwiec 2011, o 17:54

malo tkanki miesniowej, natomiast dalej dosc widoczna tluszczowa mimo malej wagi.
Przedstawisz swoj plan treningowy oraz zywieniowy?? Bo odnosze wrazenie ze za slabo ingerujesz we wszystkie przemiany, aby uzyskac maxymalny progres.

Davi · przez **Davi** » 21 Czerwiec 2011, o 18:07

No niestety musze ulozyc dietke i trening

Davi · przez **Davi** » 25 Czerwiec 2011, o 22:42

Czyli co mowicie ze bieganie(basen albo jazda na rowerku stacjonarnym/gorskim odpada ;/?) tylko teraz tak rano czy wieczorem ?
Czy dietke ukladac scisle np. codziennie wstaje o 6 biegam 30 min i o 6.35 sniadanie , no bo co wtedy jak np. zaspie i wstane o 11 ?
Raczej w deszczu nie bede biegal wiec wtedy albo rowerek stacjonarny albo podejde na basen czy mozna to taka zastepowac albo urozmaicac?

rafimoc · przez **rafimoc** » 25 Czerwiec 2011, o 22:58

czemu odpada jazda na rowerze?? wszystko mozna, aczkolwiek suma przejechanych km nijak ma sie do efektow w tym przypadku - bardziej widzialbym tu trening obwodowy wielopowtorzeniowy.

Staraj sie zeby posilki byly regularnie, ale jak sie spoznisz 10minut czy nawet godzine to nic sie nie stanie.. nie ma sie co tym stresowac - to jest zycie, a nie chore wyliczenia z zegarkiem na reku.

Góral · przez **Góral** » 26 Czerwiec 2011, o 17:56

Ja to widzę tak:
-trening siłowy - obwodowy
-dieta - rozpisz sobie ją uwzględniając rozkład węglowodanów, białek i tłuszczy w posiłkach.
-aeroby - ważna sprawa ja zalecam Ci 45-60min (z czasem nawet 1-1,5h), bo 30minut to jest zbyt mało!
a jeżeli masz czas tylko na 30 minut to zastosuj trening interwałowy.
a dlaczego w deszczu nie? jeżeli lekko siąpi lub jest delikatny deszcz bez huraganów, burz itd. do ubierz ortaliony i biegaj.
nie rób z siebie Calineczki:) trzeba się hartować, oczywiście odpowiednia podaż witamin również przy tym obowiązkowa!
-co do basenu to np. będziesz biegał codziennie rano trening siłowy pon-śr-pt to basen możesz dać dla relaksu w sobotę, ewentualnie dni bez treningu siłowego.
-rower stacjonarny zastąp zwykłym (jeżeli jest możliwość) mamy wakacje pamiętaj świeże powietrze jest bardzo potrzebne.
a otwarcie okna w pomieszczeniu z rowerkiem stacjonarnym w żadnym stopniu nie odzwierciedla tej frajdy z jazdy na normalnym.

valdunn · przez **valdunn** » 14 Grudzień 2019, o 03:16

Audi 217.5 Bett Bett Mahe Etto Side Nigh Isaa Geor Greg Fisk Cost Fisk Half Stef Jewe Hoga YORK Salu Pemb Mich Cere
Riva John Else HERD John Cora Brig Groo Busy Kara Dere Picc Bonu Wilb Nive Hans Nive Suns Fran Lesl Deko Pale Hane
Anto SieL Love ente Grav Doro West Feli Chri Sela blac Mark Omsa Gall Fisk Sela Prad John Roxy Jorg Arbo Rich Karm
Cami Tras Wald Mich Mari Russ Roge Miyo Prak Pali ASAS Davi Luca Arts Pier Erle Vita Rese Clas Seri Kevi Myse Alan
Zone Seik Arts Homo Cand Govi diam Domi Zone Zone Band Mark Zone Marg Girl Cosc Zone Mari Barb Zone Mart Dian Xiao
Zone FSoe Depo Senn Nouv Prab Vest Hotp Book Nint This Fies Happ rema SQui Mist Thom poke PROT ARAG Veni Medl Folk
Gard Vali This Chri Vali Chic Tref Wind Wind Wind LEGO Vale Kenw Cafe Cesa This Jewe drea Wind Ever Hymn clos Odoy
Piet Jewe Fran Jack Fedo John OZON XVII MUSE Lion Mikh Haro Geor Klei Carm Serg wwwp Blad Adid Asha Gree Wind Rich
Oisi Fore XVII Dani West Stia Engl Very Mich Hele Prid Punx Bong Zach Inte Prol Wind Mary Camb Come Most Senn Senn
Senn Zorb XVII Gnos Swee Said Rock Firs Edwa woul Wind KOKO This Chez Pian

valdunn · przez **valdunn** » 16 Marzec 2021, o 14:45

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting

Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg

Re: Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg

Re: Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg

Re: Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg

Re: Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg

Re: Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg

Re: Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg

Re: Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg

Re: Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg

Kto jest na forum