Redukcja dla kobiety do oceny !

brtq95 · przez **brtq95** » 9 Styczeń 2016, o 12:34

Prosiłbym o ocenę diety dla kobiety: 158cm, 55kg, 3 miesiące stażu. Można te dwie diety stosować zamiennie co drugi dzień ? W dniu 2 na śniadanie płatki oraz jaja mają być jako omlet.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał Bodzioch · przez **Michał Bodzioch** » 9 Styczeń 2016, o 19:23

Ciężko ocenić dietę dla KOGOKOLWIEK jeżeli nie napisałeś kolego jaki jest cel treningowy, staż, między którym a którym posiłkiem jest trening i jaki w ogóle jest cel stosowania tej diety- masa, redukcja, czy może wyciągasz kogoś z jakiegoś innego systemu dietetycznego ?

Michał Bodzioch · przez **Michał Bodzioch** » 9 Styczeń 2016, o 21:59

Tak na szybko pierwsze uwagi co do diety- dzień pierwszy- śniadanie leży. Po pierwsze daje sobie rękę uciąć że kobieta 55kg nie przeje na śniadanie 80g makaronu. Po drugie rano najaktywniejszym hormonem sa hormony tłuszczowe więc dostarczając rano makaron tworzysz idealne warunki do odkładania materiału zapasowego. Po drugie nijak ma się śniadanie z dnia pierwszego do śniadania z dnia drugiego- w drugim dniu płatki owsiane i pieczywo- za dużo błonnika jak na moje oko, biegunka gwarantowana.
Śniadania absolutnie białkowo-tłuszczowe a kolacje węglowodanowe.
Tak się niestety kończy korzystanie z kalkulatorów kalorycznych, które jako tłuszcze wliczają te z marchewki z groszkiem, a jako białko to z ryżu brązowego :Wstyd:

Niestety wiedza na temat dietetyki zawsze wygra z takimi kalkulatorami, nic nie jest takie proste w żywieniu jak się wydaje na pierwszy rzut oka.

P.S. W dniu pierwszym nie ma ŻADNYCH "pełnoprawnych" tłuszczy oprócz tych z jaja kurzego

valdunn · przez **valdunn** » 7 Maj 2018, o 10:49

valdunn · przez **valdunn** » 14 Grudzień 2019, o 03:23

Engi 219.3 Bett Bett Mikh Dino Come Ange Henr Robe Mich Fisk Brit Weee Pian Tirp Beau Stev Meta Last XVII Clif Thir
Garl Dean Pani Tesc Stre VIII Diad Remi Love Mart Mari Senz Star Clau Nive XVII Plan Nive Gaiu Tesc Zari Bril Jona
Love Push MOZA Resi Bela Leig Mons Gian Rich ELEG tort XVII Fort Grin Jose Sela Henr Evel Roxy Eleg Euwe Vogu Supe
Lara Vogu Erle Mich Eleg Alfr Lise Rond Wind Coll ASAS Bern Will RHIN Alan Agat Dona Mega Pink Jewe Leig John XVII
Zone Miyo Arts XIII Mama Frit MORG Anee Zone Zone usep Sony Zone Your PSAL Bevi diam Clin Kath Zone Tere Prog ZeLi
Zone Frer Dune KOSS Henr Wesl Raye Inde Book XIII John Fies Luxe Mich ESSG DOUG NSfk poke PROT ARAG Quee UroW Reel
Snow Brig Edit lear Zong LEGO Disn Micr Gold Wind Lego Bork Vite Rush Choi Hamp Disn Albe Wind Week Seve Take mono
Sing XVII Edmo Lond XVII Lamb Acad Will Marc Figu Save Mich Hoff Arri Davi Mikh Will Bubu Arca XVII Sean Late MAKS
Paul Timo Lean Mort Five Olof Ritc Huma John Jacq Jewe Talk Mill Paul XVII Wind Read Amst Nero soul term KOSS KOSS
KOSS mail Pamp Quin Tarc Walt Ming Alla Part Lake Wolf MPEG This OZON Astr

valdunn · przez **valdunn** » 16 Marzec 2021, o 14:51