Woda

Lord · przez **Lord** » 23 Maj 2010, o 14:35

Nigdy nie miałem z nimi żadnych problemów bo nie odstawały więc możliwe że tak było.
Ja po prostu na naszym poziomie amatorskim nie widzę sensu na każdym treningu tyrać przysiady do omdlenia itd bo na nogi jest jeszcze multum innych dobrych ćwiczeń

PS
Kwachu założyłbyś dziennik podał wymiary jakieś fotki
Bo wiedzę masz i jestem ciekaw jak to się w praktyce sprawdza
Nie doszukuj się w tym złośliwości bo nic takiego nie ma miejsca

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

slim shady · przez **slim shady** » 23 Maj 2010, o 14:38

Koledzy chyba nie robicie przysiadów lub traktujecie to cwizcenie pomacoszemu.

akurat przysiady katuje ostro, a to że ktoś nie daje rady ćwiczyć po 5 minutach przerwy to świadczy o jego braku kondycji siłowej

Robicie przysiady czy wypinanie się ze sztangą ? Bo to róznica.

wypinać mogą się pedały

co do głębokości zejścia to zależy też od celu (głębsze zejście bardziej wyeksponujemy łezkę), duże znaczenie ma też rozstaw nóg

Liczy sie pełen zakres ruchu, nioe połowa.

wszystko zależy od treningu istnieją takie ćwiczenia jak pół siady i pół ciągi ( jest to alternatywa dla rutyny)

Nie trenuje nogi około 2h

co może przekładać się na małą intensywność treningu

Przysaidy to nie cwizcenie dla chłopczyków tylko dla prawdziwych pakerów, tu nie ma lekko problemy z utrzymaniem równowagi, mroczki przed oczami....

chcesz mroczków i rzygania ? to zrób nogi w superseriach/ drop setach/ rest pause czy nawet te słynne 100 powtórzeń

Lord · przez **Lord** » 23 Maj 2010, o 14:46

ja myślę że tu zwykłe dobre wstępne zmęczenie by dało radę

Kwachu · przez **Kwachu** » 23 Maj 2010, o 15:05

Lord - w praktyce wygladam bardzo pzreciętnie, raczej bauje tylko na diecie, suplemnty sa max raz w roku.
Dziennik? raczej nie chce mi sie w to bawić/ wymiary sam nie znam, ramie cos 40 moze wiecej. Nie wiem>
Wiedza nie zawsze przekąlda sie na wygląd. Gdy zaczynalemprzygode z siłownią to łapka 22-3 cm/ waga 54 przy 178 wiec tragicznie musiałem budowac kilogramy które niektórzy mieli już na starcie.

slim shady - ja nie nie stosuej przer 15 minutowych raczej mam na mysli ludzi którzy są na poziomie ponad 200 kilogramów i wiecej. Ja raczej trenowałem dosc intensywnie, 2h w tym prawie 30 minutowa rogrzewka, rozciąganie wstępne serie nabardzo małym obciazeniu.

Pozdrawiam Kwachu

Lord · przez **Lord** » 23 Maj 2010, o 15:23

zgadza się dlatego sztuką jest wykorzystać tą wiedzę w praktyce

Też miałem nie łatwe początki hehe

Kwachu · przez **Kwachu** » 23 Maj 2010, o 15:32

Lord - skoro zaczynałem z tak niskiego progu to swiadczy tylko o tym jaką dysponuje genetyką, jesli chodzi o ten sport.

Lord · przez **Lord** » 23 Maj 2010, o 15:45

wiem
ja też zaczynałem z trochę podobnego punktu

slim shady · przez **slim shady** » 23 Maj 2010, o 15:55

ja mam dobrego gena do masy

mało supli jadłem

Kwachu · przez **Kwachu** » 23 Maj 2010, o 15:57

slim shady - ja tez raczej nie jadam suplemntów/ odzywi to juz wogole nie, jedynie próbki mam czesto to uzupelniam ewenyulnie braki, ale to zadko.

valdunn · przez **valdunn** » 8 Maj 2018, o 16:42

Woda

Re: Woda

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Woda

Re: Woda

Re: Woda

Re: Woda

Re: Woda

Re: Woda

Re: Woda

Re: Woda

Woda

Kto jest na forum