Celuloza czy lignina(reszty nie pamietam) jest wliczona do grupy błonnika pokarmowego który jest dla ans nie strawnny.
Oliver to chyba w takim razie mi chciałes przyznac racje, skoro nie liczysz bialek roslinnych.
Testowałem już, liczenia białka z obu zródeł, jestem zwolennikiem miesa i to czerwonego zacznijcie a zobaczycie w szybkim tempie zmiany.

Cytat dla Ciebie: "tylko głupiec uczy sie na własnych błędach .. mądrzy ludzie uczą się na błądach innych"

Ten cytat nie sprawdza się w każdej dziedzinie, w tym w Kulturystyce tylko poczęści:)
Każdy musi indywidualnie sprawdzać swoje możliwości i pod to dobierać wszystko,
nie ma złotych regułek dla Ciebie, mnie czy kogo innego w książkach i internecie, ludzie doświadczeni
co piszą tego typu literaturę piszą to na bazie własnego ciała i własnych doświadczeń:)
Co innego jeżeli oczywiście są to badania zbiorowe:) ale wszystkie takie nie są, kulturystyka to indywidualny sport:)
Błonnik nie strawny ale reguluje prace żołądka i jest wydalany, nie odkłada się w żaden sposób.
Brak błonnika w diecie może narobić kuku, ale Ty to wiesz, a ja się o tym dawno temu przekonałem:) (zanim zacząłem trenować)
Chętnie wypróbuję Twój system z czerwonym mięsem, ale chciałbym byś także przyjrzał się tej diecie:
http://www.akopszostak.pl/index.php?s=2
myślę, że warto obczaić artykuły owego kulturysty:)

Oliver -Błonnik masz go w kilku rodzajach. Wiec nie opisuj go ogólnikowo. Tym bardzieje ze pisalismy utrudnianiu wchlaniana przez błonnik
Mięso czerwone(wołwian) dla mnie ideał, jeśc i tylko rosnac
Akop madzre pisze jak bde miał czas i chęc poczytam.

Lepiej słuchac sie ludzi którzy wiedzą coś, niż samemu próbowac i walić bład za błędem bo jest to normalna sprawa

Kwachu nie rozumiem Cie, plujesz na białko roslinne, błonnik który jest niezbędny a chwalisz się, że wcinasz czerwone mięso, które do najzdrowszych nie należy.

slim shady - chyba nie czytałes całego tematu dokładnie.
Przeczytaj sobie i wtedy wyciągaj wnioski.
A co zdrowego jest w kulturystyce? Znasz róznice miedzy mięsem białyma czerwonym? Jesli nie to polecam się przekonac na wlasnej skórze.

znam różnice i z całego tematu się przekonałem to że pomimo argumentów i logicznych wyjaśnień nie potrafisz pojąć prostych treści

ps. mniej teoretyki a więcej praktyki chłopie

pozdro

slim shady - gdzie widzisz te logiczne wyjasnienie, temat w literaturze jest jasno przedstawiony, ludzie z wiedzą też mają podobne zdanie.
Nie wiem czy liczycie zebym wam przytakiwał? Praktyka opiera sie an teorii.

Ale zaspamowaliście temat, omg - że tak powiem

którzy ludzie ? znam trochę ludzi i podzielają tą opinię, że po połączeniu różnych źródeł to powstanie dobre białko

Białko roślinne jako samo białko z jednego źródła nie jest najlepsze do budowy masy bo ma niepełny aminogram, ale już po połączeniu tak.

Jakby to nie miało sensu to niebyłoby kulturystów i sportowców wegetarian.


Pera to nie jest spam tylko dyskusja, co innego jakbyśmy się kłócili o sens istnienia

slim shady - temat stanoł na słabaje lub zerowej przyswajalnośc białak z produktów roślinych.
Pera- nie opowiadaj głupot tylko czytaj!!!