Wraz z reaktywacją forum Kulturystyczni.pl dla wszystkich użytkowników przygotowaliśmy ciekawy konkurs z mega nagrodami i toną śmiechu!
Serdecznie zapraszamy wszystkich do wzięcia w nim udziału i życzymy powodzenia!
Weź udziałNasi nowi specjaliści doradzą, pomogą oraz odpowiedzą na wszystkie Twoje pytania!
Zadaj pytanieWyciskamy siódme poty z naszego profilu! Dowiedz się więcej
Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD
TomaszM napisał:będzie to twój pierwszy reduktor ?
stasiull napisał:Może nie jest to jakaś wyrafinowana dieta... Ale jem duże ilości ryb, makarony, jaja. Zero napojów gazowanych, ograniczam alkohol Omijam przetłuszczone mięso.
philspector napisał:TomaszM napisał:będzie to twój pierwszy reduktor ?
tak , pierwszy. Wzrostu mam 175-178 cm coś w tym przedziale waga waha się w granicach 81-83 kg. Jak zrobi się ciepło bo narazie pogoda nie sprzyja - to zamierzam regularnie biegac trzymać się w miare mozliwosci diety noi oczywiscie treningi 2-3 razy w tygodniu. Później dojdzie jeszcze rower i basen. Jakby ktoś mógł coś polecić to byłbym wdzięczny.
Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.