Przerwa od biegania

zwar · przez **zwar** » 24 Czerwiec 2024, o 09:26

Jak długą przerwę, może sobie zrobić osoba początkująca od biegania, aby nie zaczął się regres mięśni / kondycji?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

nass · przez **nass** » 24 Czerwiec 2024, o 10:30

Najgorszy jest regres kondycji. Mięśnie raczej dłużej będą pamiętać.
Tydzień przerwy z utrzymaniem delikatnej aktywności potrafi wpłynąć pozytywnie regeneracyjnie, ale po tygodniu choroby czuję się słabsza. Po dwóch tygodniach mam wyrazny spadek, po miesiącu zapominam jak się biega i zaczynam prawie od zera.

Jeśli problemem są zakwasy, polecam zajrzeć sobie na stronę:
https://produktybonifraterskie.pl/jak-r ... em-miesni/
Opisane jest tutaj w jaki sposób skutecznie poradzić sobie z bólem mięśni.

jurasekl22 · przez **jurasekl22** » 25 Listopad 2024, o 08:04

Dzięki za wszystkie porady w tym temacie.

naprawa konsol desek Częstochowa