SPAM TEMAT !!
Moderator: Michał Bodzioch
Re: SPAM TEMAT !!
przez Michał » 27 Luty 2011, o 14:18
ale w przysiadzie i MC brzuch naprawde ostro pracuje
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: SPAM TEMAT !!
przez rafimoc » 27 Luty 2011, o 14:22
pieprzysz 3 po 3, niestety.
Zrob ciezkie przysiady bez pasa i pozniej wcale sie nie dziw ze DOMS masz podobne w rejonach brzucha jak i nog!
Analogicznie do martwego ciagu.
Zyjesz jakimis kulturystycznymi dogmatami wyczytanymi w Kifie albo innym...
Dla TWOJEJ WIADOMOSCI I WSZYSTKICH KTORZY SADZA PODOBNIE DO CIEBIE:
GDYBY TRAJEKTORIA RUCHU NIE BYLA IDENTYCZNA W PRZYSIADACH JAK I MC TO WYKONANIE PODRZUTU BYLOBY AWYKONALNE A TYMBARDZIEJ RWANIA! 2 bojow olimpijskich.
Czym sie rozni:
a) sklon z obciazeniem za glowa
b) sklon z obciazeniem przed glowa
SKORO:
a) Sklon lezac z obciazeniem za glowa jest DOKLADNIE TYM SAMYM RUCHEM ZGINAJACYM dla calego zespolu miesni brzucha co : DZIEN DOBRY, PRZYSIAD
b) Sklon lezac z obciazeniem przed glowa jest DOKLADNIE TYM SAMYM RUCHEM ZGINAJACYM dla calego zespolu miesni brzucha co: MARTWY CIAG.
Jesli sadzisz inaczej i nie czujesz DOMS w miesniach brzucha po martwych ciagach i przysiadach to niestety uzywasz ZA MALYCH OBCIAZEN DLA TYCH CWICZEN!
Wiec: ONE SIE NIE TYLKO NAPREZACJA, ALE ODWALAJA KAWAL SUMIENNEJ PRACY!
NAPREZAJA SIE, podczas uginan stojac na bicepsy np. i innych cwiczen, ale na litosc boska nie PODCZAS MC I PRZYSIADOW!
Zrob ciezkie przysiady bez pasa i pozniej wcale sie nie dziw ze DOMS masz podobne w rejonach brzucha jak i nog!
Analogicznie do martwego ciagu.
Zyjesz jakimis kulturystycznymi dogmatami wyczytanymi w Kifie albo innym...
Dla TWOJEJ WIADOMOSCI I WSZYSTKICH KTORZY SADZA PODOBNIE DO CIEBIE:
GDYBY TRAJEKTORIA RUCHU NIE BYLA IDENTYCZNA W PRZYSIADACH JAK I MC TO WYKONANIE PODRZUTU BYLOBY AWYKONALNE A TYMBARDZIEJ RWANIA! 2 bojow olimpijskich.
Czym sie rozni:
a) sklon z obciazeniem za glowa
b) sklon z obciazeniem przed glowa
SKORO:
a) Sklon lezac z obciazeniem za glowa jest DOKLADNIE TYM SAMYM RUCHEM ZGINAJACYM dla calego zespolu miesni brzucha co : DZIEN DOBRY, PRZYSIAD
b) Sklon lezac z obciazeniem przed glowa jest DOKLADNIE TYM SAMYM RUCHEM ZGINAJACYM dla calego zespolu miesni brzucha co: MARTWY CIAG.
Jesli sadzisz inaczej i nie czujesz DOMS w miesniach brzucha po martwych ciagach i przysiadach to niestety uzywasz ZA MALYCH OBCIAZEN DLA TYCH CWICZEN!
Wiec: ONE SIE NIE TYLKO NAPREZACJA, ALE ODWALAJA KAWAL SUMIENNEJ PRACY!
NAPREZAJA SIE, podczas uginan stojac na bicepsy np. i innych cwiczen, ale na litosc boska nie PODCZAS MC I PRZYSIADOW!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: SPAM TEMAT !!
przez Kwachu » 27 Luty 2011, o 15:55
Michał - nigdzie tego nie neguje!!!!
rafimoc -OK - na przyszłos czytaj dokładnie.
rafimoc -OK - na przyszłos czytaj dokładnie.
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: SPAM TEMAT !!
przez rafimoc » 27 Luty 2011, o 16:06
"W czasie wykonywania cwiczenia miesnie stabilizujace jedynie sie dodatkowo napreżaja(s.izometryczny) a nie odpowiadaja za - s koncentryczny i ekscentryczny az w tak duzym stopniu. "
B.dokladnie przeczytalem i sie odnioslem.
B.dokladnie przeczytalem i sie odnioslem.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
- Maciej0701
- Generał brygady
- Posty: 3931
- Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
- Pochwały: 12
- Miasto: TOLEDO
- Data urodzenia: 0- 0-1988
Re: SPAM TEMAT !!
przez Marchewka » 1 Marzec 2011, o 08:11
To czemu skłony z obciążeniem za głowę są o wiele cięższe i używa się o wiele mniejszych ciężarów niż z ciężarem sprzed głowy? 
Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
.
Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
. Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
-
Marchewka - Chorąży
- Posty: 1001
- Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
- Pochwały: 8
- Data urodzenia: 23 07 1996
Re: SPAM TEMAT !!
przez rafimoc » 1 Marzec 2011, o 08:51
lol.
co to za durne pytanie Marchewka??
Czemu przysiady sa ciezsze od uginania stojac??
Czemu martwy ciag jest ciezszy od brzuszkow z obciazeniem?
i wreszcie: czemu sklony z obciazeniem za glowe sa ciezsze niz sprzed glowy?
BO CHYBA MUSISZ TRZYMAC CIEZAR ZA GLOWA TAK??! NIE POMYSLALES O TYM?
Meczysz dodatkowo niepotrzebnie ramiona...a to bardzo male miesnie! i szybciej sie poddzadzą niz brzuch.
co to za durne pytanie Marchewka??
Czemu przysiady sa ciezsze od uginania stojac??
Czemu martwy ciag jest ciezszy od brzuszkow z obciazeniem?
i wreszcie: czemu sklony z obciazeniem za glowe sa ciezsze niz sprzed glowy?
BO CHYBA MUSISZ TRZYMAC CIEZAR ZA GLOWA TAK??! NIE POMYSLALES O TYM?
Meczysz dodatkowo niepotrzebnie ramiona...a to bardzo male miesnie! i szybciej sie poddzadzą niz brzuch.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: SPAM TEMAT !!
przez Marchewka » 1 Marzec 2011, o 16:33
Ja jak zakładam ciężar za głowę to o wiele lepiej czuję brzuch , jak założę 10kg to już nie jest łatwo ,a z przodu muszę założyć 30-40kg. Więc myślę że trzymając za głową jest lepsze .
.
Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry.
Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
. Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
-
Marchewka - Chorąży
- Posty: 1001
- Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
- Pochwały: 8
- Data urodzenia: 23 07 1996
Re: SPAM TEMAT !!
przez rafimoc » 1 Marzec 2011, o 16:40
a ja wcale nie robie brzuszkow z obciazeniem.
bo robilem z przodu gdzie trzymalem 5 talerzy po 20kg na 10pow, ale to jest gowno! w porownaniu do tego jak sie przylozysz do martwego ciagu i przysiadow bez koniecznosci uzywania pasa.
bo robilem z przodu gdzie trzymalem 5 talerzy po 20kg na 10pow, ale to jest gowno! w porownaniu do tego jak sie przylozysz do martwego ciagu i przysiadow bez koniecznosci uzywania pasa.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: SPAM TEMAT !!
przez MojzyQ » 1 Marzec 2011, o 17:34
bo na przodzie sie nie kładzie telarzy tylko trzyma sie go za głową jak zeby dyndał sobie będąc cały czas prostopadle do podłogi. Wiem bo sam katowalem kiedys brzuch i to mocno.
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.