imię - Tom
nazwisko - Platz
Znany z najbardziej rozbudowanych nóg na świecie
wymiary
niestety nie udało mi się znaleść
wyniki:
1973 Mr. Ironman - AAU
Mr. Adonis - AAU
1974 Teen Mr. America - AAU, 2nd
Junior & Senior State Powerlifting Championships - AAU, 220 Class Champ
1975 Mr. Michigan - AAU
1976 Mr. America - AAU, Short, 3rd
1977 Mr. America - AAU, Short, 2nd
Mr. Southeastern USA - AAU
1978 Mr. America - AAU, Short, 2nd
World Amateur Championships - IFBB Mr.Universe
1979 Mr. Olympia - IFBB, 8th Place
1980 Night of Champions - IFBB, 12th
Mr. Olympia - IFBB, 8th
World Pro Championships - IFBB, Mr. Universe
1981 Mr. Olympia - IFBB, 3rd
1982 Mr. Olympia - IFBB, 6th
1984 Mr. Olympia - IFBB, 9th
1985 Mr. Olympia - IFBB, 7th
1986 Mr. Olympia - IFBB, 11th
1987 Detroit Pro Invitational - IFBB, 6th
1995 Honorary Mr. America - AAU
you tube - http://www.youtube.com/watch?v=kJJZ5XhS17E
sory ale nie mogę wrzucić fotek pisze tylko obrazek jak to zrobić??
Tom Platz
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 20
• Strona 1 z 2 • 1, 2
-
szpiego - Starszy plutonowy
- Posty: 180
- Rejestracja: 19 Maj 2010, o 18:52
- Pochwały: 13
- Miasto: Ryki
- Data urodzenia: 25 09 1994
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
-
Perni - Młodszy chorąży
- Posty: 881
- Rejestracja: 29 Maj 2010, o 20:57
- Miejscowość: na siłce :D
- Miasto: Polska :D
- Data urodzenia: 18 06 1993
Re: Tom Platz
przez ziga93 » 18 Sierpień 2010, o 11:46
lol co za hardcorowy trening nóg na tym filmiku 
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
ziga93 - Generał dywizji
- Posty: 4871
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
- Pochwały: 28
- Miasto: Wodzisław
- Data urodzenia: 13 05 1993
Re: Tom Platz
przez szpiego » 18 Sierpień 2010, o 12:05
ja mam jego treningi na nogi to zaraz rozpisze jak ćwiczyłem to nogi wysiadają :p
-
szpiego - Starszy plutonowy
- Posty: 180
- Rejestracja: 19 Maj 2010, o 18:52
- Pochwały: 13
- Miasto: Ryki
- Data urodzenia: 25 09 1994
Re: Tom Platz
przez szpiego » 18 Sierpień 2010, o 12:14
jego trening znalazłem go w jeden z gazet i ćwiczę nim :
Przysiady na płaskich podeszwach
6 seri po 15 powtórzeń
2 serie po 10 powtórzeń
1 seria po 6 powtórzeń
1 seria po 5 powtórzeń
1 seria po 1 powtórzenie
Hack przysiady
4 serie po 20 powtórzeń
Uginanie podłudzi
4 serie po 60 powtórzeń
Wyprosty nóg
4 serie po 60 powtórzeń
i to wszystko jednego dnia robił hehe
Przysiady na płaskich podeszwach
6 seri po 15 powtórzeń
2 serie po 10 powtórzeń
1 seria po 6 powtórzeń
1 seria po 5 powtórzeń
1 seria po 1 powtórzenie
Hack przysiady
4 serie po 20 powtórzeń
Uginanie podłudzi
4 serie po 60 powtórzeń
Wyprosty nóg
4 serie po 60 powtórzeń
i to wszystko jednego dnia robił hehe
-
szpiego - Starszy plutonowy
- Posty: 180
- Rejestracja: 19 Maj 2010, o 18:52
- Pochwały: 13
- Miasto: Ryki
- Data urodzenia: 25 09 1994
-
szpiego - Starszy plutonowy
- Posty: 180
- Rejestracja: 19 Maj 2010, o 18:52
- Pochwały: 13
- Miasto: Ryki
- Data urodzenia: 25 09 1994
-
szpiego - Starszy plutonowy
- Posty: 180
- Rejestracja: 19 Maj 2010, o 18:52
- Pochwały: 13
- Miasto: Ryki
- Data urodzenia: 25 09 1994
Re: Tom Platz
przez saviola » 18 Sierpień 2010, o 12:57
ile on miał w udzie?
To nie koniec, to dopiero początek, Cały czas walka trwa, to comeback III----III
- saviola
- Starszy plutonowy
- Posty: 177
- Rejestracja: 5 Styczeń 2010, o 15:52
- Data urodzenia: 04 02 1993
Re: Tom Platz
przez szocikk1 » 18 Sierpień 2010, o 12:59
uda to on ma masakryczne;)
„Aby mieć ładną, muskularną sylwetkę i dużą siłę oraz zachować zdrowie, trzeba systematycznie przez wiele lat ciężko pracować ciężarami oraz unikać sterydów, bo one dają tylko tymczasowe efekty" Reg Park
-
szocikk1 - Starszy sierżant
- Posty: 301
- Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:24
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 5
- Miasto: Jasło
- Data urodzenia: 07 04 1993
Re: Tom Platz
przez saviola » 18 Sierpień 2010, o 13:12
znalazłem fajne cytaty Toma Platza
"Niektórzy ludzie lubią żyć bez ryzyka.Sa usatysfakcjonowani bezpieczną egzystencją.Każdy kto osiągnął sukces w sporcie albo w biznesie uwielbia podejmować ryzyko.Tak trzeba.Zwłaszcza w siłowni,kiedy robisz przysiady z 230 kg sztangą na maxa,nie możesz wyjść z 10 powtórzeń..Twój nos zaczyna krwawić,padasz na stojaki i to jest seria...pierwsza"
"Obmyślałem sesje treningowe wiele tygodni na przód.Jeśli ciężki trening przysiadów był zaplanowany w środku następnego miesiąca,byłem tego świadomy tak jak mijających dni.Tydzień przed unikałem chodzenia oraz niepotrzebnego wysiłku.Planowałem plan zajęć w collegu tak,aby ograniczyć chodzenie do minimum"
"Prawdziwy kulturysta nie buduje mięśni on je tworzy"
"Pierwsza myśl jaka mi przychodzi do głowy kiedy serie zaczynają być ciężkie jest taka,że nie mogę przegrać.Nie akceptuje porażki i bycia przegranym.Znacznie bardziej pożądanym jest wyjsćie z siłowni mówiąc:wygrałem!"
"Kiedy coś sobie obiecujesz,nie możesz sie poddać.Gdy jestes na siłowni musisz wypełnic obietnice jaką sobie złożyłeś.Ludzie,którzy potrafią się motywować-w każdej dziedzinie-to przeważnie Ci którzy wygrywają."
"270 kg(w przysiadzie) stało się dla mnie umiarkowanym ciężarem.Miesiąc przed mr.olympią w 1984 zrobiłem 12 powtórzeń z ciężarem 290 kg"
"Zostałem stworzony do przysiadów"
"Kiedy miałem 30 parę lat dotarło do mnie,że nie jestem nieśmiertleny.Wyjaśnie to.W wieku 20 kilku lat po zrobieniu większej ilości powtórzeń niż planowałem w przysiadzie,padałem na podłogę i przykrywałem oczy.Swiatło raziło mnie,czułem jakby mi ktoś wbijał noże w nogi.Czułem zawsze ogromny brak tlenu,ale byłem pewien,że "wrócę".Mając 30 kilka lat leżałem na podłodze i myslałem"Cholera!Co jeśli pewnego razu nie wróce?"
"Niektórzy ludzie lubią żyć bez ryzyka.Sa usatysfakcjonowani bezpieczną egzystencją.Każdy kto osiągnął sukces w sporcie albo w biznesie uwielbia podejmować ryzyko.Tak trzeba.Zwłaszcza w siłowni,kiedy robisz przysiady z 230 kg sztangą na maxa,nie możesz wyjść z 10 powtórzeń..Twój nos zaczyna krwawić,padasz na stojaki i to jest seria...pierwsza"
"Obmyślałem sesje treningowe wiele tygodni na przód.Jeśli ciężki trening przysiadów był zaplanowany w środku następnego miesiąca,byłem tego świadomy tak jak mijających dni.Tydzień przed unikałem chodzenia oraz niepotrzebnego wysiłku.Planowałem plan zajęć w collegu tak,aby ograniczyć chodzenie do minimum"
"Prawdziwy kulturysta nie buduje mięśni on je tworzy"
"Pierwsza myśl jaka mi przychodzi do głowy kiedy serie zaczynają być ciężkie jest taka,że nie mogę przegrać.Nie akceptuje porażki i bycia przegranym.Znacznie bardziej pożądanym jest wyjsćie z siłowni mówiąc:wygrałem!"
"Kiedy coś sobie obiecujesz,nie możesz sie poddać.Gdy jestes na siłowni musisz wypełnic obietnice jaką sobie złożyłeś.Ludzie,którzy potrafią się motywować-w każdej dziedzinie-to przeważnie Ci którzy wygrywają."
"270 kg(w przysiadzie) stało się dla mnie umiarkowanym ciężarem.Miesiąc przed mr.olympią w 1984 zrobiłem 12 powtórzeń z ciężarem 290 kg"
"Zostałem stworzony do przysiadów"
"Kiedy miałem 30 parę lat dotarło do mnie,że nie jestem nieśmiertleny.Wyjaśnie to.W wieku 20 kilku lat po zrobieniu większej ilości powtórzeń niż planowałem w przysiadzie,padałem na podłogę i przykrywałem oczy.Swiatło raziło mnie,czułem jakby mi ktoś wbijał noże w nogi.Czułem zawsze ogromny brak tlenu,ale byłem pewien,że "wrócę".Mając 30 kilka lat leżałem na podłodze i myslałem"Cholera!Co jeśli pewnego razu nie wróce?"
To nie koniec, to dopiero początek, Cały czas walka trwa, to comeback III----III
- saviola
- Starszy plutonowy
- Posty: 177
- Rejestracja: 5 Styczeń 2010, o 15:52
- Data urodzenia: 04 02 1993
Posty: 20
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.