poprawa jest ale jeszcze w pełni nie wykorzystałeś potencjału swojego ciała
co do tego tricepsu to ja Ci proponuje robić 1 ćwiczenie a nie 2 serie jednego i 1 seria drugiego
rób po 3 serie jednego ćwiczenia a zmieniaj sobie co trening
raz to raz to
aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
Moderator: Michał Bodzioch
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez NightKing » 12 Styczeń 2011, o 16:44
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez rysiu_00 » 12 Styczeń 2011, o 18:59
ok tak zrobię! 
kończy mi się białko. jakie możecie mi polecic? aktualnie mam UNS.
aa i co 8 tyg oddaje krew, to może wpłynąc negatywnie na treningi?
kończy mi się białko. jakie możecie mi polecic? aktualnie mam UNS.
aa i co 8 tyg oddaje krew, to może wpłynąc negatywnie na treningi?
wizytówki, ulotki, reklamy itp.
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
-
rysiu_00 - Kapral
- Posty: 66
- Rejestracja: 1 Styczeń 2011, o 22:58
- Miasto: Bańgów
- Data urodzenia: 14 08 1990
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez NightKing » 12 Styczeń 2011, o 21:04
pewnie jakieś osłabienie, ale to już sam zobaczysz
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez cooler_102 » 13 Styczeń 2011, o 10:24
zostaw te bialko i kup wolowine, masz ponad 90% bialka w nim i to jakiego! 
ortaz aminy i kreatyne.
ortaz aminy i kreatyne.
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez rysiu_00 » 15 Styczeń 2011, o 13:31
chłopaki mam pytanie. mój tata zajmuje się wędzeniem ryb, i czy dobrze jest jak zjem rano powiedzmy 4kromki razowego chleba i do tego taka rybka? i czy np: w DNT na kolacje też można taką rybę wszamać czy raczej będzie za tłusta i obciąży mi żołądek na noc?
kurde panowie przytyłem 4kg.... a tłuszczyku co raz mniej. jest to możliwe żebym tak szybko rósł? mój kolega nie był ze mną miesiąc na siłowni to jak zdjąłem koszulkę to nie mógł uwierzyć że w tak krótkim czasie zmieniła się moja sylwetka. zajebiście:D
kurde panowie przytyłem 4kg.... a tłuszczyku co raz mniej. jest to możliwe żebym tak szybko rósł? mój kolega nie był ze mną miesiąc na siłowni to jak zdjąłem koszulkę to nie mógł uwierzyć że w tak krótkim czasie zmieniła się moja sylwetka. zajebiście
:D
wizytówki, ulotki, reklamy itp.
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
-
rysiu_00 - Kapral
- Posty: 66
- Rejestracja: 1 Styczeń 2011, o 22:58
- Miasto: Bańgów
- Data urodzenia: 14 08 1990
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez rafimoc » 15 Styczeń 2011, o 13:38
A co w tym dziwnego? nie rozumiem.
Dobry trening, dobra micha i do przodu
Dobry trening, dobra micha i do przodu
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez rysiu_00 » 15 Styczeń 2011, o 13:59
rafimoc napisał:A co w tym dziwnego? nie rozumiem.
Dobry trening, dobra micha i do przodu
tzn nie wiedziałem że efekty będą tak szybko i aż takie szybkie
a co myślisz o rybie?
wizytówki, ulotki, reklamy itp.
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
-
rysiu_00 - Kapral
- Posty: 66
- Rejestracja: 1 Styczeń 2011, o 22:58
- Miasto: Bańgów
- Data urodzenia: 14 08 1990
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez rafimoc » 15 Styczeń 2011, o 14:04
zajebiste zrodlo zdrowych tluszczy - szamaj
no i przy okazji dodatkowa energia i kalorie:)
no i przy okazji dodatkowa energia i kalorie:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez rysiu_00 » 15 Styczeń 2011, o 14:50
rafimoc napisał:zajebiste zrodlo zdrowych tluszczy - szamaj
no i przy okazji dodatkowa energia i kalorie:)
ok to będę jeść ale chyba tylko rano
wizytówki, ulotki, reklamy itp.
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
-
rysiu_00 - Kapral
- Posty: 66
- Rejestracja: 1 Styczeń 2011, o 22:58
- Miasto: Bańgów
- Data urodzenia: 14 08 1990
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez rysiu_00 » 17 Styczeń 2011, o 16:22
kule chyba dzisiaj przetrenowałem nogi, biegałem w sobotę wieczorem 12km i dzisiaj na siłowni robiłem nogi i tak mi siły później odeszły że szkoda gadać. chyba połączenie FBW i bieganie to zły pomysł.
a co do samego treningu to bardzo mi się podoba i postępy idą Panowie idą:D
a co do samego treningu to bardzo mi się podoba i postępy idą Panowie idą
:D
wizytówki, ulotki, reklamy itp.
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
-
rysiu_00 - Kapral
- Posty: 66
- Rejestracja: 1 Styczeń 2011, o 22:58
- Miasto: Bańgów
- Data urodzenia: 14 08 1990
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.