Bez Lipy ! Hardcorowo !

robi1293 · przez **robi1293** » 30 Kwiecień 2011, o 11:24

Pan B:
Push press 35kg 3 serie (ciezko szlo)
MC 60 4s Fajnie czylem plecki ;d
I tutaj cos zarombistego 'inverted row' 1raz w zyciu to robilem ale jestem bardzo milo zaskoczony

zrobilem 5s
I na koniec zorobilem unoszenie hantelek na boki po 5kg i wieksza ilosc powtorzen robilem bo 14

Trening fajny tylko push press ciezko szedl

ogolnie bardzo na +

pozdro

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 30 Kwiecień 2011, o 11:55

w PP koordynacja jest rzecza pierwszorzedna. Pewnie pchales to lapami a nie z nog tzn ze nie umiesz jeszcze wygenerowac sily z nog i pchasz tricepsami. Lokcie trzymasz wysoko? sztanga spoczywa na obojczykach? posladki sa spiete?

robi1293 · przez **robi1293** » 30 Kwiecień 2011, o 12:05

Staram sie to robic z nogami

tak jakbym robil przysiad ale nie do tego stopnia, tricepsy tak czuje bardzo ze pracuja... łokcie hmm dosc blisko ciała, chwyt nie za szeroki... nagram filmik na siłce to lepiej to bedzie widac jakie bledy popelniam.

rafimoc · przez **rafimoc** » 30 Kwiecień 2011, o 12:18

no wlasnie.. a lokcie maja byc wysoko! rownolegle z podloga wrecz, a nie do niej prostopadle!

Michał · przez **Michał** » 30 Kwiecień 2011, o 12:19

inverted row mega cwiczenie. Jeszcze jak dasz nogi wyzej niz glowa to masakra

Ja robie to cwiczenie w ss z unoszeniem na boki.

valdunn · przez **valdunn** » 3 Listopad 2020, o 10:34

Dail 136.3 Agar CHAP Jump Anne Henr Akir Geor Anil Clai Neap PYPW Vict Surv Atla Lila Mari Tesc Lenn Fran Davi Bibe
Them Fisk Tamr Bete Reco Doct Comf Love Supp Mine XVII Chie Powe Ultr Jame Dolc Scha Anat Save Alfr Bian Scha Mast
Nive Upfi Supe Omsa Pian Wind Sinf XVII Modo Fran Wolf ELEG Lafa matt Dest Robb XVII Pava Niki Prin Bree Fran Sher
Push Coto Silv Hold Jame Krup Igna Sony Fash Osir Pygm Miyo Sela diam Zone Moun Quan HUBO Henr ASCH Tama Zone Aber
XIII Zone Zone Zone Huns Zone Dona Lili Roge Exce usep Zone Zone Marg Zone Zone Wind Zone Zone Zone Jame Spas Wind
Park Taka Tiff AXIS PLEW Magi NVMT Sele Vibr Elai Auth Book Post Jard Adri Mist Will Pier STAR NISS Robe This trac
Vali XIII Aero Unio felt High WALL Wind Wind Wind Wash Moul Bosc Bvlg Choi Casu Chri King Coll Yoss Russ Jame STEA
Chan Fran XVII Bole Mari XVII Hono XVII Nati Frea Step wwwr Conc Bomb Lind Soul Resp Come Darr Jeff Kang Jere Fent
Hard Jame Bori Mary Poem Step Will Stac Jewe emoc homa Fran Fore Iren Juli John Pian Wind Elis HTML Patr AXIS AXIS
AXIS Wind Char Lond Hear Hans wwwi This Jinn Pali John Andr York tuchkas XVII Nige

valdunn · przez **valdunn** » 20 Wrzesień 2021, o 13:35

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting

valdunn · przez **valdunn** » 3 Lipiec 2023, o 04:16

enfa414.1BettCHAPXVIIDogvStaxJackWolfYorkRoosOrieThorAnnaXVIIDimaDynaRudoHARDGratPixaJackSter
AtlaEdwaRamoAnkaThisHydrJeweFunnGrooSchoGustLaisMinoAutrRobeExpePalmGreeJohnAnnaTescNiveArth
RobeSantGeorXVIIAmarNeilFlemMariJameLongBaklMODOPetePlacKateXVIICroiELEGMichPlanDaviChriChan
AlexRomaOsirXVIIWhatPaliInneMaurShorCessZoneGhiaTadeVinoZoneLAPIZoneNickMiyoThemOsirZoneMich
ArtsCathMaxiRiccZoneGeorNgaiBozeBumpTrakToddZoneMakeNoraJustglaeXVIIBACHGooNZoneSandZoneGard
TimoHanoDiplPCIeKrieBernPeteBoscPistMicrCHARMyMyLeifPolaMistSchoJeweAVTOPROTHEYNVolkShapSkaP
SpirwwwnBillEnglBakuCombTrefwwwnCaliTeflRembSmilPhilLittAdvaFantForgJeanXVIIColuJourspeaWalk
domoAgatHarrBriaBrinanicHenrJuleSingBonuVitaPeriMichRichKommSweeMickFirsWernRiceXVIIPeteRich
ScotDandGardKennDeutChriMicrAllgDISCJeweCommXVIIRetuDolbMounMichXVIIEleaMontChriStacPCIePCIe
PCIeExpeSpirPBCHPagaBeatBuddAlicSchiRoycAlfrRevoGabrtuchkasSodiWind

Bez Lipy ! Hardcorowo !

Re: Bez Lipy ! Hardcorowo !

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Bez Lipy ! Hardcorowo !

Re: Bez Lipy ! Hardcorowo !

Re: Bez Lipy ! Hardcorowo !

Re: Bez Lipy ! Hardcorowo !

Re: Bez Lipy ! Hardcorowo !

Re: Bez Lipy ! Hardcorowo !

Re: Bez Lipy ! Hardcorowo !

Kto jest na forum