''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-_

Purina · przez **Purina** » 6 Czerwiec 2011, o 08:39

Ale zdjęć to już nie wrzucisz... nieładnie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 6 Czerwiec 2011, o 11:07

nie dodaje zdjec bo jest miernota jak narazie ale to sie zmieni.ale czy wgl dodam zdjecie kiedys to w ta watpie

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 6 Czerwiec 2011, o 18:30

06.06.2012r.

Rozgrzewka ogólna:
-sklony
-wymachy
-krazenia

1.Przysiad tylni
3x38kg
2x38kg
10x38kg
10x38kg
10x38kg

2.Drazek podchwytem
8x
6x
6x

3.Porecze
6x
6x
5+1x

Rozciaganie

Trening troche ciezki ale weszedl.Nogi po przysiadzie tak jakby z waty

Drazek zrobilem praktycznie na maksa ale z kazdym kolejnym treningiem powinienem juz dojsc do tych 8 pow w kazdej seri.Pierwszy raz robilem taka duza ilosc powtorzen w seri.Rowniez na maksa je zrobilem i mam podobne oczekiwania jak w drazku ze za niedlugo w poreczach 8 pow w seri wejdzie gladko.

Sam sobie teraz w brode pluje ze odpuscilem dosc troche treningow.Tak to sie konczy ze praktycznie trzeba wracac do poczatku ale pomalutku dojdziemy do optymalnej formy i jedziemy juz do przodu

SILA !!!

Michał · przez **Michał** » 7 Czerwiec 2011, o 13:54

szybko wrocisz do formy. Jak sie cos juz mialo to łatwiej to odbudowac niz robic od nowa

rafimoc · przez **rafimoc** » 7 Czerwiec 2011, o 13:54

muscle memory i neuro memory:)

Michał · przez **Michał** » 7 Czerwiec 2011, o 13:57

rafi memory strength qlimax-_

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 7 Czerwiec 2011, o 21:48

Hehe dobre dobre

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 8 Czerwiec 2011, o 21:21

Mala pomylka w ciezarze poniedzialkowym a dokladnie w siadzie. Serie wlasciwe byly wykonywane na ciezarze 42kg x 10

08.06.2011r.

Rozgrzewka ogolna:
-sklony
-wymachy
-krazenia

1.Przysiad przedni
3x ww
3x28kg
10x30,5kg
10x30,5kg
10x30,5kg

2.Wioslowanie sztanga podchwytem
3x27kg
3x29,5kg
10x32kg
10x32kg
10x32kg

3.WL
3x28kg
3x30,5kg
3x35kg
10x38kg
10x38kg
10x38kg

Rozciaganie

Oslabiony jestem i to bardzo.Kaszel,katar i ta goraczka od czasu to czasu mnie juz mecza,najbardziej ten katar.Ale trzeba bylo isc zrobic trening.Ogolem weszlo wszystko pieknie.Siad przedni taki sredniawy nawet bym rzekl dosc lekki:D Tylko te nadgarstki ;/ Wioslo lekkie.Chyba bede robil je nadchwytem bo chyba lepiej mi one wchodzi.WL ok tylko w 2 seri troche tricepsy bolaly.

Pomalu ale do przodu

SILA!!!

Góral · przez **Góral** » 8 Czerwiec 2011, o 21:23

jakim fartem(cudem) masz więcej w WL od przysiadu i więcej w Wiośle?
dysproporcja?

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 8 Czerwiec 2011, o 21:45

Znaczy ciezary sa niskie bo wracam po dosc troche dlugiej przerwie.Czy dysproporcja hmmm....w siadzie tylnim mam wiekszy kilaz niz w wl,z kolei w przednim mam mniejszy bo robie go dopiero od niedawna.To sie wszystko ustabilizuje tylko na poczatku to sie tak wydaje

''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-_

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Kto jest na forum