Dziennik Szoguna

Szogun20 · przez **Szogun20** » 19 Czerwiec 2013, o 14:38

Playandiwn24 albo wez zapodaj jakies konkretne paski ,nie chce z plecaka

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 19 Czerwiec 2013, o 15:17

Ja takie mam

http://allegro.pl/mad-max-paski-do-szta ... 77649.html

Szogun20 · przez **Szogun20** » 19 Czerwiec 2013, o 15:33

http://www.supleshop.pl/paski-usztywnia ... rodukt2632 a to ?

http://www.supleshop.pl/haki-treningowe ... rodukt1817 ( a miałem takie nie polecam ) słabo się sztanga trzymala na tych hakach)

playandwin24 · przez **playandwin24** » 19 Czerwiec 2013, o 15:36

Ok

Używanie haków do MC jest dość niebezpieczne

Szogun20 · przez **Szogun20** » 19 Czerwiec 2013, o 15:50

ale bez hakow nie utrzymie palce nie umia mi ciezarow wytzrymac powyzej 100

playandwin24 · przez **playandwin24** » 19 Czerwiec 2013, o 16:09

Kwestia wytrenowania

Szogun20 · przez **Szogun20** » 20 Czerwiec 2013, o 15:50

No to czas na trening kalta+bic , na siłowni cieplo uff ponad 30 stopni ,zobaczymy jak to bedzie pozdro

Szogun20 · przez **Szogun20** » 20 Czerwiec 2013, o 18:27

trening zaliczony mysle ze dobry trening w takim upale 32 stopnie mialem w garazu tam gdzie mam siłke a wiec

wyciskanie skos hantel
12 powt- 20kg
10 powt- 20kg
8powt-22,5 kg
6powt-25kg

wyciskanie poziomo
10powt-68kg
8powt-73kg
5powt-83kg

rozpietki skoks 4x12-20 kg
przenoszenie hantli 4x20 -13,75kg

uginananie z supinacja
15powt-11,25kg
12powt-11,25kg
10powt-12,5kg

uginanie sztanga
12powt-30kg
10powt-32,5kg
8powt-32,5

uginanie młotkowe 3x12 -12,5kg

eh stoje z ciezarami w wyciskaniu poziomo ,martwi mnei to bo chcialbym wiecej brac ,moze zdał by sie jakis srodek na przebicie tego zastoju ? pozdrawiam

playandwin24 · przez **playandwin24** » 20 Czerwiec 2013, o 19:45

To zejdź do 2pow

Szogun20 · przez **Szogun20** » 21 Czerwiec 2013, o 04:15

Chyba ze tak będę robil 10,8 ,5 ,2