<Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

damiankusak · przez **damiankusak** » 6 Styczeń 2012, o 21:34

jak bym miał opanowana technikę to bym to juz brał a ze ta tchnika jeszcze dobra nie jest to znowu chuja beda efekty

a ni w pizd :Cenzura:

ani w oko

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

damiankusak · przez **damiankusak** » 7 Styczeń 2012, o 10:20

pozwoliłem sobie tu wkleić wartosci odzywcze miesa

Najczesciej uzywane skladniki diety, wartosci podane dla 100g produktu:

Białko:
Ser twarogowy chudy 20gB
Serek wiejski 12,5gB
Tuńczyk w oleju 27gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 32gB)
Tuńczyk w wodzie 21gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 25gB)
Dorsz wędzony 22gB
Pstrąg 19gB
Pierś z kurczaka 21gB
Szynka z kurczaka 18gB
Szynka z indyka 17gB
Wołowina 21gB
Cielęcina 20g
Wątróbka 20gB
Jaja kurze 12,5gB (jedno jajko wazy ~60g, 8gB)

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 7 Styczeń 2012, o 10:38

Damian nawet niech bedzie tak jak napisales...ok ale nie to co wczoraj pierdolnales,ze w 1kg piersi z kurczakac jest 800g bialka

robo815 · przez **robo815** » 7 Styczeń 2012, o 18:03

Diablo 88 napisał:Damian nawet niech bedzie tak jak napisales...ok ale nie to co wczoraj pierdolnales,ze w 1kg piersi z kurczakac jest 800g bialka

Troche przesadził

Purina · przez **Purina** » 7 Styczeń 2012, o 20:27

Ociupinkę

damiankusak · przez **damiankusak** » 10 Styczeń 2012, o 19:11

elo, elo

ten tydzien sobie odpuszczam moze cos sie ruszy jutro albo w czwartek ale watpie.
teraz kupiłem xbox 360 i tez bede mniej czasu spędzał na siłowni i dlatego przekładam cykl na jakies 2-3tyg zeby mi sie troche znudziło grac

a zabrac sie za pozadne treningi i dietke

Purina · przez **Purina** » 10 Styczeń 2012, o 19:13

gra ważniejsza

Oliver · przez **Oliver** » 10 Styczeń 2012, o 19:13

damian załamujesz mnie kur***................. :Cenzura:

damiankusak · przez **damiankusak** » 10 Styczeń 2012, o 19:15

o tam siłownia to nie wszystko i tak długo wytrzymałem na niej

robo815 · przez **robo815** » 10 Styczeń 2012, o 19:17

Oliver napisał:damian załamujesz mnie kur***.................

Popieram wypowiedż. :Wstyd: