<Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

damiankusak · przez **damiankusak** » 24 Styczeń 2012, o 19:13

trening 2

Plecy :
Wiosłowanie podchwytem do klatki 4 serie
12x22
10x26
10x30
10x34
Wiosłowanie sztangielką 3 serie
10x12
Martwy ciąg 4 serie
12x100
10x105
10x110
10x115
8x120

mam filmiki ale to dopiero wstawie za tydzień jak mi bedzie troche net szybciej chodził i wstawie z wszystkich cwiczeń,

jutro barki, bo dziś nie miałem czasu zeby barki dokończyć,

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Pudzian · przez **Pudzian** » 24 Styczeń 2012, o 20:35

Siema ! czytam ten twoj dziennik Bardzo ladnie to wyglada ;d Ile lat juz cwiczysz ?

damiankusak · przez **damiankusak** » 24 Styczeń 2012, o 20:41

chłopie szkoda gadać, nawet tego ine czytaj bo tu sa same głupoty,

Pudzian · przez **Pudzian** » 24 Styczeń 2012, o 20:46

Czemu ? Wlasnie sobie troche poczytalem fajne plany treningowe sa

A widze ze masz juz bardzo ladne osiagi np co cwiczysz 8 x 120kg MC ! Ja to chyba nie dojde to takiego wyniku ;(

Purina · przez **Purina** » 24 Styczeń 2012, o 21:09

Pudzian napisał:Czemu ? Wlasnie sobie troche poczytalem fajne plany treningowe sa A widze ze masz juz bardzo ladne osiagi np co cwiczysz 8 x 120kg MC ! Ja to chyba nie dojde to takiego wyniku ;(

Jeśli będziesz się starał, to dojdziesz

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 24 Styczeń 2012, o 21:58

Damian wiekszosc czasu sie obijal i kombionowal jak kon pod gore

Odpal cos na stale ku**a mac! :Diabeł:

Tu ma byc hardcor! :Kciuk w góre:

damiankusak · przez **damiankusak** » 25 Styczeń 2012, o 06:35

plumek albo bombel wypierdalać z tego forum bo bedizmey i naczej gadać,

diablo teraz bede we wrocku bo jade na jelenia to moze do ciebie zajrzę po drodze pogadamy troche

damiankusak · przez **damiankusak** » 25 Styczeń 2012, o 12:39

damiankusak · przez **damiankusak** » 25 Styczeń 2012, o 12:48

dazid_18 · przez **dazid_18** » 25 Styczeń 2012, o 13:00

Nie moge obejzec tych nagran,bo wyskakuje że film wideo jest prywatny.