Michał napisał:Po drazku, wisolach itp bic dostal juz swoje a na koniec dopompowanie i jest gitarra.
Niepodoba mi sie to sformulowanie a wiesz czemu? bo tak podchodza ludzie,ktorzy cwicza sezonowo i w dodatku robia splita w najslabszej odmianie Plecy+biceps i wlasnie wtedy nasuwa sie taki tok myslenia.Ja nie pisze akurat,że ty tak sadzisz czy co innego...to nie ma na celu cie obrazic bron Boze
ale zle to napsiales...mniejsza o to.Ja sadze,że i wiekszym cięzarem w mniejszej ilosci powtorzen maly mięsien dostane takze potezny bodziec do swojego wzrostu sily oraz objetosci.wszystko moze skupic sie na technice.Uwazasz,że przy ciezarach wyzszych na tak mala grupie miesniowa jaka jest biceps niema mind-muscle? jest i to potezne!Napewno machanie po 20 powtorzen w seri nie przyniesie mu oczekiwanych rezultatow.Jemu zalezy na masie miesniowej a poprzez wykonywanie takiej liczby powtorzen miesien bedzie pompowany to tak jak bys robil definicje czy wytrzymalosc miesniowa.Fakt,że urosnac zawsze cos urosnie (jezli je sie to co trzeba) ale czy to idze w dobrym kierunku?
Jezeli chodzi juz o takie cwiczenie jak to co wykonuje Damian czyli Uginanie sztanga podchwytem w oparciu plecami do sciany to jestem przekonany,że to samo cwiczenie wykonywane przykladowo w ilosci 10 powtorzen z nieco wiekszym obicazeniem i progresji nawet co seryjnej da mu lepsze rezultaty silowo-masowe.
