Dziennik Treningowy Kamil28

Kamil28 · przez **Kamil28** » 2 Wrzesień 2011, o 20:08

niee nie dodawalem ;]

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

damiankusak · przez **damiankusak** » 2 Wrzesień 2011, o 20:10

myślałem ze to ty bo podobne ma wyniki i wymiary i imię

http://nk.pl/#profile/23870266/gallery/album/3/135

Kamil28 · przez **Kamil28** » 2 Wrzesień 2011, o 20:11

Hehe no , ale ja waze wiecej ;P

Kamil28 · przez **Kamil28** » 2 Wrzesień 2011, o 20:29

http://www.youtube.com/watch?v=HAQ-Szo17Hk
Tu jeszcze wrzucam filmik nagrany w tym tyg.

Góral · przez **Góral** » 2 Wrzesień 2011, o 21:52

co Ty zrobiłeś? to nie jest ani progresja, ani stały ciężar typu seria x jednakowa ilość powtórzeń.
Zrobiłeś sobie po prostu coś co GÓWNO daje! zmniejszając ciężar (żeby był efekt/dla lepszego efektu, dokrwienia/dotlenienia mięśni) trzeba dawać większą liczbe powtórzeń. Może być to określona bądź tak jak ja obecnie robię maksymalna ilość powtórzeń, do nieudanego, bądź na skraju upadłości. Wtedy czuć mięśnie, palenie, pieczenie, są takie DOMSy że ledwo żyjesz utykasz na nogach po dniu ciężkich siadów, a nie split.

"Pon Nogi
Wt Klata
Sr wolne
Czw Grzbiet
Pt naramienne z ramionami "
dlaczego nie chcesz spróbować tego? O wiele lepsze, a przede wszystkim skuteczniejsze!!

PS nie poczuj się urażony, ale jak jesteś taki kozak to pokaż nogi, a nie świeć tylko klatą, łapami i plecami. (nie mówię że jest źle, bo jest naprawdę dobrze) ale nogi masz jak wróbelek z tego co widziałem, więc no..)

rafimoc · przez **rafimoc** » 2 Wrzesień 2011, o 22:10

a na mebelkach - 3 wiadra po gainerach....

Kamil28 · przez **Kamil28** » 3 Wrzesień 2011, o 07:25

Ok goral bd robil tak jak mowisz. Ta regresja faktycznie bedzie lepsza. Nogi pokaze jak przyjdzie na to czas :Lol:

Rafi no i co , ze 3 pudla po gainerach?

rafimoc · przez **rafimoc** » 3 Wrzesień 2011, o 08:38

i to ze dieta u Ciebie kuleje,skoro musisz sie cukrami wspomagac.

Kamil28 · przez **Kamil28** » 3 Wrzesień 2011, o 08:43

Tzn wiesz , nie mam pieniedzy na porzadna diete , a wychodze z takiego zalozenia ze dobre odzywianie i spore ilosci jedzenia + dopelnienia gainerem codziennie skutkuje

U mnie sie to sprawdza , zawsze to jakies 3-4 kg przybedzie.

Góral · przez **Góral** » 3 Wrzesień 2011, o 08:51

nie ta regresja co ja mówię będzie lepsza (choć będzie lepsza) ale to co Ty robiłeś nie było regresją!!