Dziennik treningowy Puriny :D

Purina · przez **Purina** » 8 Lipiec 2011, o 12:27

No dobra, ale z przesyłką wychodzi tam jakieś 43zł.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 8 Lipiec 2011, o 12:28

nie licz przesyłki

Ja chce sie dowiedziec gdzie night kupil te aminki za taka cene. Chyba ze kupil 300 g to nie mamy o czym rozmawiac.

Purina · przez **Purina** » 8 Lipiec 2011, o 12:33

No ja nie wiem, dziś byłam w sklepie i chciałam to kupić, ale nie było.

NightKing · przez **NightKing** » 8 Lipiec 2011, o 12:53

Dałem wam do porównania (z Activlabem i Olimpem) ile kosztuje tego 500g bo oni w takich opakowaniach sprzedają.
Ja kupiłem 2x300g czyli 600g za 70zł

Menik · przez **Menik** » 8 Lipiec 2011, o 12:58

ja kupuje za 120 zł - 1000 g z olimpu. to chyba rzeczywiście activlab bardziej opłacalny.

Purina · przez **Purina** » 8 Lipiec 2011, o 13:09

No raczej, że się bardziej opłaca

Rozgrzewka: 5 minut na wioślarzu.
1. Wykroki chodzone: 24x12kg + 24x14kg + 24x16kg
2. Prostowanie nóg w siadzie: 15x22,5kg + 12x27,5kg + 10x32kg
3. Wiosłowanie w opadzie sztangą łamaną podchwytem: 15x(gryf+10kg) + 12x(gryf+15kg) + 10x(gryf+20kg)
4. Wyciskanie leżąc: 15x22,5kg + 12x27,5kg + 10x32kg
5. Uginanie ramion ze sztangą łamaną: 15x(gryf+5kg) + 12x(gryf+8kg) + 10x(gryf+8kg)
6. Odwodzenie ramion w bok stojąc: 15x2kg + 12x2kg + 10x3kg
7. DB Kickback: 15x2kg + 12x3kg + 10x4kg
8. Spięcia brzucha z nogami opartymi o drabinkę: 3 serie po 20 powtórzeń
Łydek dziś nie robiłam, bo wzięłam skakankę. Do tego wioślarz i rozciąganie.
Ogólne podsumowanie: poczułam, że mam triceps, do tego doszło pieczenie w udach i brzuchu. Ale za to ćwiczenie nr 5. weszło gładko

Przy pierwszej serii prawie nic nie ważyło.

Menik · przez **Menik** » 8 Lipiec 2011, o 13:13

tyle już lat żyjesz i dopiero się dowiedziałaś że masz triceps

> ehe a brzuszek to skromnie

3x20

Purina · przez **Purina** » 8 Lipiec 2011, o 13:15

Poczułam, haha

Robiłam więcej tych brzuszków, ale dostałam zjebkę, że za dużo...

Menik · przez **Menik** » 8 Lipiec 2011, o 13:38

z jednej skrajności w drugą to nie rozwiązanie

NightKing · przez **NightKing** » 8 Lipiec 2011, o 14:37

Menik napisał:ja kupuje za 120 zł - 1000 g z olimpu. to chyba rzeczywiście activlab bardziej opłacalny.

Olimp ma 60% BCAA
Activlab ma 50% BCAA
Aminostar ma 93,7% BCAA

w 1000g olimpu masz 600g BCAA - tak jak piszesz 120zł
w 1200g activlabu masz 600g BCAA - myślę że koło 125zł
w 640g aminostaru masz 600g BCAA - ok 74 zł

Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Kto jest na forum