Zależnosc od pory dnia... przed południem lewa bo jest słabsza a w pozniejszych godzinach nieporadzi sobie w takich bojach,po południu prawa-najsilniejsza,wytrzymuje potęzne boje...do wieczora ma powera

Tylko potem bicepsy nierówno rosną

Jak Michal sie zregeneruje po robotkach recznych to zapewne oczysci ten spam xD

Padam totalnie. Nie mam siły w ogóle. Ciężko mi się pisze na klawiaturze nawet
Miałam problemy ze wstawaniem i pospałabym z chęcią dłużej, ale nie dało rady. Znowu pogoda do dupy, co strasznie na mnie działa zniechęcająco. Ze względu na to, że po ostatnich wojażach i wczorajszym domowym treningu jestem w formie, jakiej jestem, dziś tylko maszyny i lekkie ćwiczonka, żeby się nie przeforsować.

Kilka minut na wioślarzu w ramach rozgrzewki.
1. Prostowanie nóg: 15x22,5kg + 12x27,5kg + 10x32kg
2. Wiosłowanie: 15xmaszyna + 12x2,5kg + 10x5kg
3. Coś na wzór pompek na poręczach, tylko, że na maszynie i siedząc: 15x22,5kg + 12x27,5kg + 10x32kg
4. Uginanie ramion na modlitewniku: 15x9kg + 12x11,5kg + 10x13,5kg
5. Odwodzenie nóg na maszynie: 15x18kg + 12x 20,5kg + 10x22,5kg
6. Brzuszki z 3kg piłką lekarską z nogami opartymi o drabinki: 3 serie po 20
Rower i rozciąganie na koniec.

Po wczorajszych rozpiętkach boli mnie klatka. Bolą mnie też bicepsy, dlatego trening taki luźny. Reszta w miarę ok., może do środy uda się zregenerować.

czlowiek ciezko pracuje a tu widze dyskusja na temat wibratorow, seksu i tego typu spraw w pełni.
Tylko czemu Wy mnie w ta dyskusje mieszacie ? co ? Bany wam w glowach czy jak ?
Co do penetracji on-line to ciekawa sprawa. Trzeba kiedys wyprobowac

P.S Purina czyscic Ci dziennik czy zostawic ? Ale jak wyczyszcze to z tych luzych rozmow zostanie moze z 2 strony opisow z treningu, wiec nie widze sensu

dziwki kox firefox:D Michał będziesz popularny na forum przez takie dyskusje:D

Michał, penetracje, super kombinacje

Tak jakoś wyszło, Michaś
Oj tam, od razu bany... Ale o tso chhoci?
Zostaw, zostaw, będzie co czytać za jakiś czas Chyba, że czujesz się urażony w jakiś sposób.

Szkoda, że u mnie na siłowni kabiny prysznicowe są pooddzielane
http://w932.wrzuta.pl/film/8o0BnVfCr3g/ ... _szamponem

http://kobieta.wp.pl/kat,65524,title,Si ... caid=1ca46

Tobie po siłowni takie zboczone myśli przychodzą do głowy xD

Jakie zboczone?
Nikogo nie podrywam na siłowni. Ale słyszałam już teksty: "Co trenujesz?" lub: "Grasz w siatkówkę, albo kosza? Nie? No co ty? Nie wierzę..." albo najlepszy: "Jak coś, to mnie wołaj", "Ty mnie nie proś, ty mów: "masz zrobić to i to"", haha Także wiecie... dobrze mam po prostu Jak czegoś nie daję rady zrobić, zawsze mam do kogo się zwrócić po pomoc Szkoda, że sauna nie jest koedukacyjna...