Dziennik treningowy Puriny :D

Michał · przez **Michał** » 11 Lipiec 2011, o 19:28

tak sie z Ciebie smiali jak trzasłes portkami gdy trzeba bylo im placic

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

NightKing · przez **NightKing** » 11 Lipiec 2011, o 19:35

Widzę że masz doświadczenie w tych sprawach :lol:

Purina · przez **Purina** » 12 Lipiec 2011, o 14:30

Odpoczywam sobie dziś od wszystkiego. Pogoda piękna, ale mam lenia, więc nigdzie się nie wybrałam. Zaraz przyjdą goście, upiekłam ciacho, ale szczerze mówiąc nie mam na nie w ogóle ochoty. Boszszsz, co się ze mną dzieje?

Niedobrze, oj nieee.

Jutro trening. Może będę miała więcej siły, niż wczoraj

I może zakwasy znikną do końca. Oby!

Purina · przez **Purina** » 13 Lipiec 2011, o 09:12

To jeden z ostatnich treningów na siłowni przed przerwą, ehh...

Rozgrzewka: kilka minut na wioślarzu.
1. Wykroki chodzone: 24x12kg + 24x14kg + 24x16kg
2. Wiosłowanie w opadzie sztangą łamaną: 15x(gryf+10kg) + 12x(gryf+15kg) + 10x(gryf+20kg)
3. Wyciskanie leżąc: 15x22,5kg + 12x27,5kg + 10x32kg
4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną: 15x(gryf+ 5kg) + 12x(gryf+8kg) + 10x(gryf+8kg)
5. Odwodzenie ramion w bok stojąc: 15x2kg + 12x2kg + 10x3kg
6. DB Kickback: 15x2kg + 12x3kg + 10x4kg
7. Spięcia brzucha z nogami opartymi o drabinki: 3 serie po 20 powtórzeń
8. Wspięcia na palce na maszynie: 20x5kg + 20x6,5kg + 15x8kg (nie mam pojęcia ile waży cały mechanizm)
Kilkanaście minut na bieżni + rozciąganie.

Nie było dziś prądu (dopóki nie skończyłam ćwiczeń siłowych), cisza i spokój, mało osób

Całkiem przyjemnie. Teraz marzę o odpoczynku przy jakimś dobrym 'serialu'. Pewnie włączę sobie Ekipę z New Jersey

Ku*wa, z tego Vitamin-shop`u zero odpowiedzi, widocznie nie zależy im na kliencie. Niech się wypchają! Zamówię to gdzie indziej. Same stresy

Oliver · przez **Oliver** » 13 Lipiec 2011, o 09:32

daj spokoj z vitamin shop... porażka nie firma, u mnie znajduje się w mieście jeden ich sklep i maja ograniczony asortyment tylko
do Treca... do tego wszystko z niskiej półki i po chujnych cenach heh

Purina · przez **Purina** » 13 Lipiec 2011, o 09:41

No gdybym nie potrzebowała czegoś z tego sklepu, to bym się nie fatygowała, ale widzę, że mają mnie w du*ie. Akurat cena jest ok., a ten produkt dostępny w kilku miejscach.

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 13 Lipiec 2011, o 09:57

Co ty znow wymotałaś?co tam chcesz zamawiac...?

Purina · przez **Purina** » 13 Lipiec 2011, o 10:08

To, co chciałam od początku

Michał · przez **Michał** » 13 Lipiec 2011, o 11:58

mete w proszku

Sten · przez **Sten** » 13 Lipiec 2011, o 12:00

Winstrol

Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Kto jest na forum