Dziennik treningowy Puriny :D

Purina · przez **Purina** » 22 Lipiec 2011, o 12:53

E-e. Z sokiem lepiej wchodzi

I nie czuć tego plastikowego smaku

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Purina · przez **Purina** » 25 Lipiec 2011, o 19:37

Brak zdjęcia.

NightKing · przez **NightKing** » 25 Lipiec 2011, o 19:44

Ktoś tu chyba sklep obrabował 8-)

Purina · przez **Purina** » 25 Lipiec 2011, o 19:51

Heh, kilka sklepów i apteki

Ogólnie TSE i L-karnityny nie tykam. Na razie 8-)

Kwachu · przez **Kwachu** » 25 Lipiec 2011, o 19:54

Purina - po co Ci sojavit ? Nie lepiej i9nwestowac w wyżej klasy białko serwatkę/albumin jaj ?

BCAA - jak wyżej koledzy, leucytyna się nie rozpuszcza w wodzie, wiec do buzi zapijasz sokiem albo woda i musujesz w ustach i połykasz. Najlepszy sposób.

Purina · przez **Purina** » 25 Lipiec 2011, o 19:59

Sojavit - całkiem nieźle wchodzi, dziś zrobiłam z kakao, bo smak się nudzi, ale jutro wrócę do naturalnego. Problem jest taki, że nie mogę przesadzać z produktami pochodzącymi z mleka krowiego. Także codzienne stosowanie byłoby kiepskie dla mojego organizmu.
BCAA - znalazłam na to sposób i mieszam z sokiem, jak pisałam wcześniej. Nigdy więcej nie wsadzę tego do buzi na sucho. Oj nieee...

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 25 Lipiec 2011, o 20:03

Mały arsenał widze

Purina · przez **Purina** » 25 Lipiec 2011, o 20:03

Większy na razie nie będzie

Trzeba sobie radzić

Bilon · przez **Bilon** » 25 Lipiec 2011, o 22:35

Diablo 88 napisał:Bilon niepisz nic prosze Cie...kluski to masz w tych BCAA co ma taka spora ilosc bialka,piles BCAA z Activlabu? kluski byly? lub BCAA Xplode z Olimpu? piszesz,że prawie kazde ma wiedz poprosze o jakies przyklady.

jakas wada tych dwoch BCAA co wymienilem moze byc jedynie niedokonca 100% rozpuszczalnosc bo sa lekkie opilki lecz w niczym one nieprzeszkadzaja i praktycznie nic niezostaje w szejku.

to z Olimpu ma chyba lepsza rozpuszczalnos i smak...nieiwem niepilem ale z Activlabu pilem i jest ok.Troche chmiczna cytryna ale wszystkie suple z Activlabu takie sa.Napewno warto je kupic i KLUSKOW niema!

Znawca się znalazł...
Piłem BCAA z Activlabu, kolega miał z FA aminokwasy a kuzyn z Treca i to samo było...i żadne soki żadne sranie tylko tyle wody ile piszą na opakowaniu do takiej dawki i odczekanie i sie wszystko rozpuszcza...Zauważyłem również że zależy rozpuszczalność BCAA Activlabu od tego czy wsypie bcaa do wody czy bcaa zaleje wodą - jak wsypie bcaa do wody, pomieszam chwilę, wsadzę do plecaka, po treningu wyciągam i jest rozpuszczone - jak zrobie odwrotnie to na górze jest taki osad w postaci takiej dziwnej piany - wtedy muszę wziąść zalać jeszcze szejker wodą jeszcze raz, zamieszać i wypic i dopiero jest ok.

Purina · przez **Purina** » 26 Lipiec 2011, o 08:51

Wyluzujcie, Panowie

Rozgrzewka: 5 min - skakanka
1. Półprzysiady (z mikroprzysiadami): 15x8kg (+15) + 12x12kg (+12) + 10x16kg (+10)
2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie: 15x6kg + 12x8kg + 10x10kg
3. Dzień dobry z kijem od miotły: 3 serie po 15 powtórzeń
4. Rozpiętki na piłce: 15x4kg + 12x6kg + 10x6kg
5. Uginanie przedramienia w opadzie: 15x4kg + 12x6kg + 10x8kg
6. Szrugsy: 15x4kg + 12x6kg + 10x6kg
7. DB Kickback: 15x2kg + 12x4kg + 10x4kg
8. Brzuszki na piłce: 3 serie po 20 powtórzeń
Na zakończenie 5 minut skakania z obciążeniem 2kg + rozciąganie.

Powiem krótko: brzucha nigdy tak nie czułam

No i ogólnie lewą rękę mam słabszą. Mimo, że te same obciążenia biorę, to czuję, że końcówka ledwo idzie, a i biceps mniej rozwinięty...

Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Kto jest na forum