Dziennik treningowy Puriny :D

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 13 Sierpień 2011, o 16:29

A na żywca nie jest bardziej skutecznie

Na blache mozna takze zarzucac (błystke) takze na taie byki przystosowane są takie rzeczy.Ale wiadomo inny kij trzeba miec...żyłke... Dawno nie bylem juz na rybach a wedki kisze w szafie i nawet karte wedkarska mam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Oliver · przez **Oliver** » 14 Sierpień 2011, o 16:57

to zależy, może i bardziej skuteczne ale bardziej nudne, ja lubię jak mi coś przypierdoli na kiju
i ten dreszczyk adrenaliny jak wyciąga żyłkę z kołowrotka:D

Purina · przez **Purina** » 17 Sierpień 2011, o 09:50

Jak kisisz w szafie, Diablo, to ja sobie z chęcią pożyczę. Dawno na rybach nie byłam...

Skakanka 5 min. w ramach rozgrzewki.
1. Przysiady ze sztangielkami na barkach: 15x8kg + 12x12kg + 10x16kg
2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie: 15x6kg + 12x8kg + 10x10kg
3. Dzień dobry: 15xbez obciążenia + 15x2kg + 15x4kg
4. Wyciskanie na piłce: 15x8kg + 12x12kg + 10x12kg
5. Uginanie ze sztangielką: 15x4kg + 12x6kg + 10x8kg
6. Szrugsy: 15x4kg + 12x4kg + 10x4kg
7. DB Kickback: 15x2kg + 12x4kg + 10x4kg
8. Brzuszki na piłce z maksymalnym rozciągnięciem: 3 serie po 20 powtórzeń
Na koniec skakanka i rozciąganie.

Podsumowując: myślałam, że nie podołam po tak długiej przerwie, ale jest ok. Mięśnie mi się trochę napompowały

Biceps? To chyba nie mój

Możecie mi wierzyć lub nie, ale jak tylko się dorobię, to kupuję cały sprzęt. Bez kitu! Atlas na pewno, sztangi też

Oczywiście obciążenia, jakieś drabinki... Będę mieć swoją własną prywatną siłownię

Tylko pytanie jeszcze gdzie

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 17 Sierpień 2011, o 11:16

Bedziemy chodzic na ryyyyyyby ile sie da

.Jak sie przeprowadzisz do Wroclawia

Oliver · przez **Oliver** » 17 Sierpień 2011, o 12:20

a Diablo to jak zawsze kombinuje by wyjść na +

Purina nad morzem jest ładniej:D

Góral · przez **Góral** » 17 Sierpień 2011, o 12:26

nie prawda! bo Góry najlepsze!

rafimoc · przez **rafimoc** » 17 Sierpień 2011, o 14:28

no to przeciez Wrocław to:
- niedaleko do morza (hyhy)
- niedaleko do gor
- niedaleko do centrum Polski
- i co najwazniejsze niedaleko do Diablo hahah

Purina · przez **Purina** » 17 Sierpień 2011, o 15:01

Taaa, do Wrocławia

Nad morzem fajnie, ale nie w zimie

Góry? Ok., ale nie latem

Za granicami tego kraju będzie najlepiej

Oliver · przez **Oliver** » 17 Sierpień 2011, o 15:57

wszystkie mądre wyjeżdżają za granice rodzić murzynom dzieci a w Polsce same plastikowe na baletach zostają...

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 17 Sierpień 2011, o 16:31

rafimoc napisał:no to przeciez Wrocław to:
- niedaleko do morza (hyhy)
- niedaleko do gor
- niedaleko do centrum Polski
- i co najwazniejsze niedaleko do Diablo hahah

Rafciu jak zwykle fachowo napisany post

Oliver-świeta prawda :Wstyd:

Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Re: Dziennik treningowy Puriny :D

Kto jest na forum