Dziennik treningowy Puriny :D

Purina · przez **Purina** » 4 Wrzesień 2011, o 13:51

Bardziej chyba przednie i tylne aktony. Choć środkowe też trochę. Mięsień piersiowy większy, ale tylko górna część. Środka i dołu w ogóle.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 4 Wrzesień 2011, o 13:56

czyli OK, cialo nadrabia mega braki w gorze w takim razie - przy pompkach chwytem mlotkowym pracuja cale piersiowe, tam gdzie masz najwieksze braki tam bedzie zawsze najwieksza hipertrofia - prawidlowo.

Jesli czujesz tylnie aktony barkow i przednie to najprawdopodobniej lekko szrugsujesz przy unoszeniach bokiem - na jakiej wysokosci jest reka w unoszeniu bokiem? linia obojczyka, linia ucha ? czy nizej??

Jesli linia ucha - nie ma szans bys nie szrugsowala
Jesli linia obojczyka - rowniez
Wszystko ponizej - prawidlowo, same boczne aktony.

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 4 Wrzesień 2011, o 14:05

Purina naprawde niezle :Nieźle:

chodz chyba jak na moj gust to tylek masz juz za szczuply

Ogolnie

Michał · przez **Michał** » 4 Wrzesień 2011, o 14:21

pokaz klate

Góral · przez **Góral** » 4 Wrzesień 2011, o 14:44

no pięknie, ale jeszcze sporo przed Tobą

Purina · przez **Purina** » 4 Wrzesień 2011, o 15:08

Rafi, nie jestem w stanie robić na sztangielkach, ponieważ obciążenia są okrągłe i mi się rozjeżdżają. Podnoszę do wysokości barków przy unoszeniu bokiem. Będę robić niżej w takim razie.

Diablo, za szczupły? Tylko troszkę z niego zleciało

Michał, haha, taaa... :Pokłon:

Góral, wiem, wiem. Ale ile już za mną...

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 4 Wrzesień 2011, o 15:30

nom zaszczuply za szczuply...ja tam za przeproszeniem lubie porzadny tylek schwytac

kobitka musi miec troszke mieska...chuda Ci sie robi ta pupa i dorzucil bym cos tam na twoimi czy tam moim miejscu :Nieźle:

Moze zdjecie tak tego nie obrazuje bo jestes w spodenkach ale mam takie wrazenie,ze mizernie tam...juz nie dlugo bedziesz miala koscista pupcie a to juz jest bleee

Purina · przez **Purina** » 4 Wrzesień 2011, o 16:05

'Płaskodupie' mam genetyczne

Nie no, nie jest z nią chyba tak źle - mam zdjęcie sprzed miesiąca i wygląda całkiem-całkiem

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 4 Wrzesień 2011, o 18:58

a mogla bys mi to zdjecie wyslac ?

np na gg

stane sie dostepnym jezeli trzeba

Purina · przez **Purina** » 4 Wrzesień 2011, o 19:15

Haaa! Nie ma opcji :Cenzura: