.
dziennik treningowy
Moderator: Michał Bodzioch
- Sten
- Starszy sierżant
- Posty: 381
- Rejestracja: 24 Czerwiec 2010, o 14:20
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 02 01 1995
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: dziennik treningowy
przez cooler_102 » 16 Luty 2011, o 19:28
motywacja sten motywacja 
ej dazid co to za rekord ktorego nie bobiles?? lol
rekord jak sama nazwa mowi to jest rekord a nie przelicznik, do tego przeklamany
sprawdz maksy i podaj prawidlowe
ej dazid co to za rekord ktorego nie bobiles?? lol
rekord jak sama nazwa mowi to jest rekord a nie przelicznik, do tego przeklamany
sprawdz maksy i podaj prawidlowe
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: dziennik treningowy
przez Oliver » 16 Luty 2011, o 19:34
dobrze, że przeczytałem połowiczne przysiady:D bo już chciałem opier**** WTF 
kalkulatory do rekordów?> pierwsze słyszę:D
kalkulatory do rekordów?> pierwsze słyszę:D
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: dziennik treningowy
przez rafimoc » 16 Luty 2011, o 19:41
to sa bardzo ciekawe kalkulatory:D
Kiedys na taki wlazlem...
wpisalem 50kg na 8 razy to wyszlo rekord 70...mysle sobie spoko
wpisalem 100 na 8 razy to wyszlo 120 rekord...mysle ok
wpisalem 200 na 8 razy wyszlo rekord 300:D
wpisalem 300 wyszlo 500:D:DD
im wiekszy wpiszecie ciezar seryjny tym coraz wiekszy jest rekord, no niby to normalne ale jak juz sa dobre ciezary rzedu 200kg to proporcje jakie tam sa wyznaczane sa conajmniej smieszne:)
Kiedys na taki wlazlem...
wpisalem 50kg na 8 razy to wyszlo rekord 70...mysle sobie spoko
wpisalem 100 na 8 razy to wyszlo 120 rekord...mysle ok
wpisalem 200 na 8 razy wyszlo rekord 300:D
wpisalem 300 wyszlo 500:D:DD
im wiekszy wpiszecie ciezar seryjny tym coraz wiekszy jest rekord, no niby to normalne ale jak juz sa dobre ciezary rzedu 200kg to proporcje jakie tam sa wyznaczane sa conajmniej smieszne:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: dziennik treningowy
przez Oliver » 16 Luty 2011, o 19:43
bo taki kalkulator ma tylko jeden kod obliczeniowi, zapewne coś mnoży i dzieli ciągle przez tą samą wartość i kosmos wychodzi:P
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: dziennik treningowy
przez dazid_18 » 16 Luty 2011, o 20:04
No tak kiedys w to wierzylem,ale teraz w to nie wierze,napewno postaram sie sprawdzic rekord w mc i podac poprawny.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: dziennik treningowy
przez Sten » 18 Luty 2011, o 15:17
18.02.2011 - TRENINGOWY
A5
1. Przysiady ze sztangą: 20kg x15, 40kg x5, 60kg x5, 70kg x3, 80kg x3, 85kg x3, 90kg x5
2. Wiosło sztangą: 20kg x15, 30kg x5, 40kg x5, 50kg x3, 55kg x3, 60kg x5
3. Pusch press: 20kg x10, 30kg x5, 35kg x3, 40kg x5, 50kg x5
4. Wyciskanie połowiczne leżąc: 2-kg x20, 40kg x5, 50kg x5, 60kg x5, 65kg x3, 70kg x5
5. Młotki: 5kg x5, 10kg x5, 15kg x5, 20kg x5
A5
1. Przysiady ze sztangą: 20kg x15, 40kg x5, 60kg x5, 70kg x3, 80kg x3, 85kg x3, 90kg x5
2. Wiosło sztangą: 20kg x15, 30kg x5, 40kg x5, 50kg x3, 55kg x3, 60kg x5
3. Pusch press: 20kg x10, 30kg x5, 35kg x3, 40kg x5, 50kg x5
4. Wyciskanie połowiczne leżąc: 2-kg x20, 40kg x5, 50kg x5, 60kg x5, 65kg x3, 70kg x5
5. Młotki: 5kg x5, 10kg x5, 15kg x5, 20kg x5
- Sten
- Starszy sierżant
- Posty: 381
- Rejestracja: 24 Czerwiec 2010, o 14:20
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 02 01 1995
Re: dziennik treningowy
przez rafimoc » 18 Luty 2011, o 16:13
elegancko.
Jak Ci sie wstawalo? w siadach?
i w PP jak wybicie?
Jak Ci sie wstawalo? w siadach?
i w PP jak wybicie?
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: dziennik treningowy
przez Sten » 18 Luty 2011, o 20:25
Tak jak napisałeś, było elegancko . Było bardzo lekko, nakręciłeś mnie tym środowym treningiem . Masa też zaczęła iść do przodu, wiec już teraz nie narzekam .
. Było bardzo lekko, nakręciłeś mnie tym środowym treningiem . Masa też zaczęła iść do przodu, wiec już teraz nie narzekam .
- Sten
- Starszy sierżant
- Posty: 381
- Rejestracja: 24 Czerwiec 2010, o 14:20
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 02 01 1995
Re: dziennik treningowy
przez Diablo 88 » 18 Luty 2011, o 20:29
Bardzo dobrze Ci idzie Sten! caly czas do przodu i o to chodzi,jedziesz dalej.
caly czas do przodu i o to chodzi,jedziesz dalej.
SPORT! SIŁA! NATURA!
-
Diablo 88 - Starszy Chorąży
- Posty: 1485
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 03 12 1988
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.