Dziennik trenngowy by Góral, bokser.

Lord · przez **Lord** » 22 Sierpień 2010, o 21:42

Bilon powiem tylko tyle że dobrze gadasz

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Marchewka · przez **Marchewka** » 23 Sierpień 2010, o 00:12

Bilon napisał:

Masa mięśniowa bezużyteczna w sztukach walki? Więc dlaczego najlepsi zawodnicy sztuk walki poza sumo mają dużą masę czysto mięśniową ? i to nie dużą że dużą a OGROMNĄ!
Poza tym czytaj relacje górala od początku a potem pisz...Koleś ma nadwagę, zalany jest fatem a Ty mówisz żeby się nie katował dietą? I nie ma co owijać w bawełnę...Nigdy bokser zalany fatem nie będzie ani szybki ani silny...Pozdro

Dużo jest bokserów którzy mają fat. Wkońcu to nie kulturystyka

. I najlepsi zawodnicy wcale nie mają czystą masę mięśniową. Są przeważnie chudzi ( ektomorficy ) lub mają trochę fatu. Duża, wyrzezbiona masa mięśniowa u zawodników to są wyjątki. W walce po prostu jest ona nie potrzebna. Nadmierna spowalnia. Przed zawodami aby zbić wagę to tak się trzyma.Ale bokserzy nie przestrzegają cały czas. Ponieważ trening bokserski to nie masówka. Nie wiedziałem że chłopak ma nadwagę a więc niech zbije dietą .

"Nigdy bokser zalany fatem nie będzie ani szybki ani silny." - gadanie. Trochę fatu to normalne u każdego człowieka, boksera byle kogo po prostu to jest zdrowe. Sam mam wagę w normie, trochę fatu i jestem piekielnie szybki

. Na siłę też nie narzekam.

Bilon · przez **Bilon** » 23 Sierpień 2010, o 09:42

Dobrze, ale stwierdzenie zalany fatem to nie jest człowiek który ma wagę w normie a sporą nadwagę lub nawet otyłość. Nie wiem ile dokładnie teraz waży Góral, ale na początku relacji miał prawie 1 stopień otyłości, teraz pewnie nadwaga ale duża. Dieta...w przypadku Górala musi ona być, bo sam trening nie wystarczy.

Co do bokserów Marchewko, to nie myślisz, że bokserzy którzy są w wadze ciężkiej nie mają tej wagi z fatu...
Góral, ćwicz i jedz zdrowo, dietkę ułóż i fat pójdzie szybciej niż myślisz!

Pozdrawiam

Marchewka · przez **Marchewka** » 23 Sierpień 2010, o 10:20

Popatrz na np. Mikiego Tysona . Miał fat albo Lenoxa, boks to nie kulturystyka i tak trzeba być nie zalanym i utrzymać się w swojej wadze. W boksie ludzie którzy byli wyrzezbieni to rzadkość a poza tym utrapienie ponieważ właśnie dzięki lekkiemu tłuszczowi mniej odczuwamy ciosy.

Marchewka · przez **Marchewka** » 23 Sierpień 2010, o 12:30

Masz wiedzę teoretyczna ale bez wiedzy praktycznej to się nie sprawdza

.

Góral · przez **Góral** » 24 Sierpień 2010, o 21:50

24.08.2010r

Rozgrzewka: skoki na skakance ok. 15 min.

Trening właściwy:
1.Przysiady ze sztangą 5s (12x32,5kg)+(10x32,5kg)+(10x32,5kg)+(8x35kg)+(6x37,5kg)
2.Wyciskanie sztangi poziom 4s (12x35kg)+(10x37,5kg)+(10x37,5kg)+(8x40kg)
3.Opuszczanie na drążku w szerokim nachwycie 2s (25+25)
4.Wiosło 3s (12x20kg)+(10x20kg)+(10x20kg)
5.Wyciskanie sztangi 3s (12x17,5kg)+(10x20kg)+(10x22,5kg)
6.Odwrotne pompki z obciążeniem 2s (25+25)
7.Uginanie sztanga 2s (20x20kg)+(20x20kg)
8.Spięcia na palcach z hantlom 2s (25x11kg)+(25x11kg)

Dzisiaj fajnie biorąc pod uwagę, że cały dzień byłem w pracy.

oby tak dalej. no i postanowiłem że dieta będzie tak za jakiś tydzień. no i plan też chyba zostanie ale troszeczkę go zmodyfikuję to będzie tylko tzw. ;ESTETYKA'.

Michał · przez **Michał** » 25 Sierpień 2010, o 08:50

nie wiem czy to to widzisz ale piszac ciezary tym zielonym kolorem to nic nie widac

Góral · przez **Góral** » 25 Sierpień 2010, o 09:54

hah.^^ ja widzę, ale oke będę pisał inaczej.

Bilon · przez **Bilon** » 25 Sierpień 2010, o 10:01

Ja muszę zaznaczać tekst i czytać na podświetlonym

Zmień kolor na ciemniejszy lub pogrubiony tekst daj...

Marchewka · przez **Marchewka** » 25 Sierpień 2010, o 10:14

Nie podoba mi się siła klatki w stosunku do nóg ;p .

Dziennik trenngowy by Góral, bokser.

Re: Dziennik trenngowy by Góral, bokser.

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik trenngowy by Góral, bokser.

Re: Dziennik trenngowy by Góral, bokser.

Re: Dziennik trenngowy by Góral, bokser.

Re: Dziennik trenngowy by Góral, bokser.

Re: Dziennik trenngowy by Góral, bokser.

Re: Dziennik trenngowy by Góral, bokser.

Re: Dziennik trenngowy by Góral, bokser.

Re: Dziennik trenngowy by Góral, bokser.

Re: Dziennik trenngowy by Góral, bokser.

Kto jest na forum