Pewnie nie zaskoczę Was systemem "Joe Weider - system treningu dzielonego".
Chcę dowiedzieć się jakie macie zdanie na ten temat.
Z mojej strony w/g książki jest za ostry dla tego troszkę go zmodyfikowałem dodając w zależności od grupy mięśniowej 1-2 serie rozgrzewające. Ale sam plan układu treningu na 4razy w tygodniu jest w/g mnie powalający tzn. super!!!!
Jednakże pragnę podzielić się doskonałymi osiągami jeżeli chodzi o wytrzymałość jak i przyrost siły nie wspominając o (rzeźbieniu, rozbudowie jak i kształtowaniu) masy mięśniowej.
Proszę Was, którzy ćwiczyliście tym systemem o podzielenie się doświadczeniami oraz wprowadzonymi innowacjami z Waszej strony, które umożliwiły postęp i dały Wam zadowolenie
pozdrawiam FELA1975
