16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

rafimoc · przez **rafimoc** » 3 Czerwiec 2011, o 23:07

Od zawsze tu pisalem ze to bujda ze czlowiek musi sie regenerowac tydzien.... to sprzyja lenistwu wlasnie.

I jeszcze nadmienic nalezy ze nie istnieje cos takiego jak regeneracja w tygodniu treningowym, bowiem jest to: odpoczynek miedzy-seryjny (na sesji treningowej) badz odpoczynek miedzy-sesyjny (przerwa od 1 sesji treningowej do drugiej) aby nastapila calkowita regeneracja tkanki musimy robic CR.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Huno · przez **Huno** » 6 Czerwiec 2011, o 18:03

przysiad z podwojnym dnem 5x5
10kg
30kg
90kg(x5)
podciaganie podchwytem 5x5
ww
ww+12,5kg(x5)
porecze
ww
ww+10kg
rotatory 3x6
5kg
pchanie kula-10 minut

blacha · przez **blacha** » 6 Czerwiec 2011, o 19:40

Pchasz 6-kilogramowka, tak?

jaki rekord?

Huno · przez **Huno** » 6 Czerwiec 2011, o 20:26

5

12,05

blacha · przez **blacha** » 6 Czerwiec 2011, o 20:44

No to tak obstawiam, wystarcza Ci to na awans z gminnych na powiatowe, a tam pierwsza piatka ;D

Menik · przez **Menik** » 6 Czerwiec 2011, o 20:48

imponujący wynik, ja jak pamiętam rzuty kulą w gimnazjum miałem 3 wynik w szkole 9,7

Bilon · przez **Bilon** » 6 Czerwiec 2011, o 21:03

To chyba rzucać nie potraficie tam u ciebie Menik, u nas to 5 kilówką po 15 metrów rzucaliśmy na zaliczenie na wf

Menik · przez **Menik** » 6 Czerwiec 2011, o 21:06

Bilon nie ładnie się tak chwalić, już kilka ładnych lat minęło od czasu gimnazjum i to był imponujący wynik, bo gimnazjum nie miało wielu uczniów.

Bilon · przez **Bilon** » 6 Czerwiec 2011, o 21:09

Akurat napisałem rzucaliśmy - ja rzuciłem coś koło 13 metrów, a kolega jeden tylko on sobie siadł rok, rzucił ponad 15,5 metra....tylko wszystko ok, poza tym że na 5 podejść 4 były spalone lub każdy musiał poprawiać bo każde podejście było spalone....Tak na wariata rzucane bo techniki jako tako nie znaliśmy jedynie co nam nauczycielka tlumaczyła...ale na spalone patrzyła

Huno · przez **Huno** » 6 Czerwiec 2011, o 22:34

Dla jasności - kulą się nie rzuca

16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Kto jest na forum