16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Huno · przez **Huno** » 6 Lipiec 2011, o 21:44

mimo to nie chciałem takiej pomocy od nich, jedynie jakbym już nie mógł wstać i schodził w dół.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Menik · przez **Menik** » 6 Lipiec 2011, o 21:47

Huno rafi ma racje 120 już było z asystą, wgl już się cały wyginałeś, wynik bardzo ładny

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 6 Lipiec 2011, o 21:48

Niezle Huno,jest ok.no pomogli Ci tam widac,zostal bys z tym na dole przy tym 125

niema co sie oszukiwac ale jest niezle!!! lecz nieznaczy ze masz sie OPIERDALC rozumiesz!!! do pracy!!! masuj!!! cwicz!!! dalej slabo!!!!!co to jest!!!!

Huno · przez **Huno** » 6 Lipiec 2011, o 22:21

A jakieś wady w technice zauważyłeś, poza tymi puszczonymi plecami?
Myślę, że będę mógł to opanować dopiero za jakiś czas, bo muszę się przystosować do myślenia o patrzeniu się w sufit przy dużym obciążeniu.

Menik · przez **Menik** » 7 Lipiec 2011, o 10:44

Huno te 110 też niezbyt poprawne, następnym razem powiedz pomocnikom, żeby nie pomagali zbyt szybko. U mnie to nawet jak gość mówi, że "wszystko wiem" mówię dokładnie jak ma wyglądać ćwiczenie oraz kiedy i w którym powtórzeniu może być potrzebna jakaś pomoc.

Sten · przez **Sten** » 7 Lipiec 2011, o 11:04

Wydaje mi się, że w tym przysiadzie to zrywasz trochę jak schodzisz na dół. Staraj się schodzić wolniej i mniej odbijać. Poza tym gratulacje wyniku

.

Huno · przez **Huno** » 9 Lipiec 2011, o 16:37

wyciskanie leżąc
20x20kg
15x20kg
5x40kg
3x60kg
1x80kg
1x90kg
1x105kg
0x107,5kg
http://www.youtube.com/watch?v=FxAoWw84Ayc
poręcze
5x81
3x81+12,5kg
1x81+30kg
1x81+35kg
1x81+37,5kg
1x81+40kg
http://www.youtube.com/watch?v=ImofEKN0hBc
poprzedni maks z poręczy
http://www.youtube.com/watch?v=8P_WpYV7FhQ
pozostaje mi jeszcze zrobić maksa z podciągania i push pressa, rwaniowy sobie odpuszczam i stawiam na 130kg.

rafimoc · przez **rafimoc** » 9 Lipiec 2011, o 16:48

Porecze - polowiczny ruch
Przy wycisku czemu caly czas jestes na krawedziowaniu?? stopy winny przylegac do podloza.

Huno · przez **Huno** » 9 Lipiec 2011, o 17:52

Akurat takie miałem założenie, że do kąta prostego. Na poprzednim drążku chwytałem szerzej niż tutaj i schodziłem tyle ile mogłem. Na początku treningów wrzucałem filmik z tych dipsów.

A nie wiem nawet czemu tak mam. A co sądzisz o mostku? Zdaje mi się, że przy samym opuszczaniu sztangi mostek się zmniejsza.

rafimoc · przez **rafimoc** » 9 Lipiec 2011, o 18:03

Mostek jest OK, tyle ze pieprzysz cale wyciskanie poprzez pchanie gdzie lokiec z przedramieniem tworza kat 90st - oslabiasz swoj wycisk. Lap szeroko ale lokcie prowadz wasko w mostku rzecz jasna caly czas i nie krawedziuj.

16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Kto jest na forum