
Z racji, ze już kilka osob namawialo mnie kilka razy na relacje, a ostatnio sam moderator



Ech.. to sie przeciagnelo

Wiec do rzeczy
Wiek-22

Wzrost-188

Waga-72


obwody? Za malo by moc o tym pisac


Staż treningowy- na powaznie od 20.09.2010
Jak w temacie, celem treningow jest masa, ktorej brakuje i ktora ciezko zawsze bylo mi podlapac. Ale histori zycia opisywac nie bede, bo duze grono czytajac inne moje posty pewnie wie jak to u mnie bylo

Trening. Z racji, ze przypadl mi do gustu trening całosciowy jade systemem FBW, a dokladnie jego odmiana 15,10,5
A.
Siady
WL
Wiosowanie nachwytem
Arnoldki
Uginanie sztanga łamaną
Uginanie francuskie
Przedramiona
B.
MC na prostych nogach
WL skos dodatni
Wioslowanie podchwytem
Podciąganie sztangi łamanej do brody
Uginanie sztanga łamaną
Uginanie francuskie
Przedramiona
Jak widac plany róznia sie tylko delikatnie, zeby w rozwoju nie bylo odstepst. Pogres w obciazeniu jest.
Jestem juz na koncu 10 pow w seri, zostaly dwa treny

