Brzuch+Bary+Bic.
Jednak brzuch zostawiłem na początku ;3
17:50
Rozgrzewka
18:00
Brzuch:
Skłony na ukos 4s 30p
Unoszenie kolan w zwisie 4s 20p
Unoszenie nóg w leżeniu 4s 30p
Bary:
Push press 27,5 kg 4s 10p
Przyciąganie sztangi do szyji szeroko 22,5kg 4s 15p
Sztrugsy sztangą z tyłu 32,5 kg 3s 10p
Bic:
Uginanie sztangielek o kolano 9,5 kg 3s 15p
Ugianie sztangi stojąc 20kg 3s 12p
19:05
Trening trwał:1h15min
Dzisiaj z brzuchem było lepiej niż ostatnio ale zakwasy mam do tej pory
